醋是调味料界的明星，做饺子、拌凉菜总少不了它，但“醋红是非多”，很多人总爱宣传醋的“神奇”功能，比如，喝醋能软化血管；喝果醋能降血糖；熏醋可以杀菌消毒，预防感冒；鱼刺卡喉，喝醋可以解决......那今天，小编就带大家来分辨这些传言是假是真。
一、关于醋的谣言哪个才是真的
1、喝醋能软化血管降血压
这当然是不可能的。
有的人认为，醋味酸，经常喝能让身体泡在醋里面，从而软化血管，血管软了弹性好了，血压就能得到控制，但其实喝下肚子的醋会很快被消化系统消化吸收，并不可能直接把血管泡软，也不会有降血压的作用。
不过，适当吃点醋对于高血压的人来说，还是有益的。比如血压高又偏爱重口味的人，在做饭炒菜时加点醋，既可以减少用盐，又不影响口味。
2、喝果醋能降血糖
如果是在餐前或用餐喝醋，那的确有助于降糖。
因为醋与食物搭配，能够降低食物的血糖生成指数（GI），延缓胃排空，增加饱腹感，降低餐后血糖水平。同时，还能提高胰岛素敏感性，抑制某些合成脂肪相关酶的表达。但如果是空腹或餐后食醋，则意义不大。
需要注意的是，肾功能不好的糖尿病患者，最好吃白醋，陈醋和熏醋都应少吃。因为陈醋含盐含钾量高，熏醋含磷量高，吃太多容易影响肾功能。
3、熏醋可以杀菌消毒预防感冒
醋是没有任何杀菌消毒作用的。
如果你在房间中用熏醋，还可能会带来副作用。因为醋酸会挥发到空气中，刺激人体的呼吸道粘膜，诱发哮喘等呼吸系统疾病。
想要预防感冒，建议大家日常注意门窗通风，避免长时间待在空调房内；同时也要注意保暖，少吃生冷的食物，以免寒气上身。
4、鱼刺卡喉喝醋可以解决
这个方法并不可靠。
鱼刺泡在醋里一段时间确实有可能被软化。但喝醋基本都是一喝而过，那么短的时间，醋对鱼刺根本无法起到软化的作用。
二、醋到底有啥用啊
醋作为一种调味品，加在炒菜和凉拌中，可以增香增味。
从中医的角度上说，醋的药用价值非常高，最远可追溯到医圣张仲景所著的《伤寒杂病论》。
三、怎样才能发挥醋的药用价值呢
不妨试试国医大师路志正教授推荐的——醋泡姜。
生姜辛温发散，而醋味酸而收，适当吃点醋泡姜还能调养脾胃、开胃促消化。
醋泡姜做法：新鲜生姜（最好选鲜嫩点的）切成薄片，放到玻璃罐里，倒入陈醋没过姜片，先用保鲜膜封层，再扣上盖子密封好，放冰箱里腌制一周即可。
食用方法：每天2~4片，可以当作一味小凉菜随早餐同食。
温馨提示：醋泡姜尤其适合脾胃虚寒、食欲不振的人吃，但多吃容易生热，不能贪吃。
