当前位置:首页 > 饮食养生 >

7月丝瓜和它是绝配好吃下饭还补钾

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-07-14 08:22作者:ASAN热度:手机阅读>>

气温逐渐升高,炎热的天气让人体容易出汗,流失大量钾元素。在这个时候,选择一款富含钾元素的蔬菜来补充流失的营养显得尤为重要。今天,我要向大家推荐一款夏季养生的绝佳搭配——丝瓜与银鱼。它们不仅美味可口,还能为你在炎炎夏日里补充钾元素,让你流汗再多也不怕!

7月丝瓜和它是绝配好吃下饭还补钾

一、丝瓜搭配银鱼好处多多

丝瓜,又称天罗瓜、水瓜等,是一种常见的夏季蔬菜。它富含多种维生素和矿物质,其中钾元素含量尤为丰富。银鱼,又称银鱼仔、银鱼苗等,是一种优质的水产品。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素,其中钾元素含量也相当可观。丝瓜与银鱼搭配食用,不仅可以补充人体所需的钾元素,还能起到营养互补的效果。

1补充钾元素:

钾元素是人体必需的矿物质之一,对于维持正常的生理功能至关重要。夏季气温高,人体容易出汗,导致钾元素流失过多。食用丝瓜和银鱼可以有效补充钾元素,预防因缺钾引起的肌肉无力、心律失常等症状。

2清热解暑:

丝瓜性凉,味甘,具有清热解暑、利尿消肿的功效。银鱼也具有清热的作用。两者搭配食用,可以增强清热解暑的效果,让你在炎热的夏季保持清爽。

3增强免疫力:

丝瓜和银鱼都富含多种营养成分,具有增强免疫力的作用。食用它们可以增强身体抵抗力,预防感冒等疾病的发生。

4美容养颜:

丝瓜中含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化、抗衰老的作用。银鱼中的不饱和脂肪酸也有助于美容养颜。两者搭配食用,可以让你在夏季保持肌肤紧致、光滑。

二、丝瓜银鱼汤怎么做

首先将丝瓜去皮切成块状,银鱼洗净备用。接着将丝瓜放入锅中加水煮沸,然后放入银鱼一起煮至熟透,最后加入适量的盐、胡椒粉等调味料即可食用。

这款汤品营养丰富、口感鲜美,是夏季消暑的好选择。快来试试这些简单又美味的做法吧,让丝瓜与银鱼的美味与健康伴你度过一个清爽的夏天!

 

葡萄干和它一起泡胜过虫草每天一勺抗衰老护心脏

葡萄干其实泡水之后的功效比较强大,能起到抗衰老护心脏的作用,非常有利于身体健康 , 尤其是搭配以下两种食物一起泡食,功效翻倍胜虫草,每天一勺能起到抗衰老护心脏的作用。 一、 葡萄干有什么功效 1 、 排毒养颜 葡萄...

2024-07-07 05:25阅读全文 >>

想赶跑湿气和赘肉可多吃这些湿气的死对头

夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气等。湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应。另外,皮肤爱出油、爱长痘,也多跟湿热有关。湿邪易致 如油裹面的...

2024-06-27 03:04阅读全文 >>

经常吃馒头和经常吃面包哪个更健康

现在,很多年轻人喜欢把面包作为早餐甚至主食,不断寻找各种新口味的面包,甚至自嘲为 面包脑袋。那么,从健康和营养的角度来看,长期食用面包和长期食用馒头,哪一种更有益呢? 一、 面包 VS 馒头营养成分有什么差异 1...

2024-06-20 06:28阅读全文 >>

生花生和熟花生营养价值是相同的吗

花生被誉为 长寿果和素中之荤,不仅口感香脆,而且营养丰富,对于我们中老年朋友来说,更是一个不可多得的健康小助手。花生虽小,却蕴含了丰富的营养成分。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素、卵磷脂、矿...

2024-05-28 08:30阅读全文 >>

红糖和什么搭配补血效果好

红糖是一种常见的糖,而且每当女性朋友的特殊日子一来,有要饮一杯红糖水的说法,那么到底这其中的理由是什么呢?下面我们就一起来了解红糖的功效与作用及禁忌有哪些吧,这些好处我们不可以不知道哦。 一、 红糖的功效...

2024-05-08 12:43阅读全文 >>

巴沙鱼片和龙利鱼片有区别吗购买时如何区分

巴沙鱼片和龙利鱼片作为市场上常见的两种鱼片食材,虽然在外观和口感上可能相近,但实际上它们分属不同的鱼类种类,各有独特的营养价值,并且在购买和烹饪过程中也有一定的辨别和处理技巧。 一、 巴沙鱼片和龙利鱼片区...

2024-03-27 17:16阅读全文 >>

春季食用丝瓜的益处及禁忌人群

随着春天的到来,新鲜蔬果纷纷上市,丝瓜便是其中一种富含营养且适合春季食用的蔬菜。丝瓜不仅口感清爽,其内在的营养价值和药用功效也相当显著。 一、春季吃丝瓜对人体的好处 1 、 利尿消肿: 春季人体易出现湿气过重或...

2024-03-09 18:26阅读全文 >>

味精是否真的对人体有害该如何选择鸡精和味精

在过去的几年里,一句 专家说味精对人体有害,鸡精更健康的言论曾在坊间流传开来,使得味精的声誉一度跌至谷底。然而,随着科学研究的深入和世界卫生组织( WHO )等权威机构的研究结果出炉,我们有必要重新审视味精和鸡...

2024-03-03 14:47阅读全文 >>

葡萄干和它一起泡护心脏抗衰老胜虫草

葡萄干您一定吃过,许多朋友认为葡萄干就是一种常见的食物,好处可能并不多。它既不昂贵,又随处可见,而且不如新鲜的葡萄口感好,过多的食用可能会觉得过于甜腻。但芹姐要告诉你,我们不能小看它。一旦运用得当,葡萄...

2024-02-14 10:26阅读全文 >>

菠萝蜜有哪些功效和作用更适合哪些人群食用

菠萝蜜是一种热带水果,具有多种功效和作用,同时也有一些禁忌和适宜食用的人群。食用方法也多种多样,可以鲜食、煲汤或者与其他食材搭配食用。下面将详细介绍菠萝蜜的功效与作用、食用禁忌、适宜食用的人群、食用方法...

2024-01-28 13:56阅读全文 >>

饮食养生排行榜