黄瓜绝对是可以减肥的,其本身是高水分低热量的事物,尤其是能够饱腹,让你的肚子感觉不到饿,就可以减少对其他事物的摄入,尤其是替代掉很油很脂肪类的食物,黄瓜减肥7天瘦10斤绝对是有可能的。
黄瓜减肥7天瘦10斤
黄瓜含有丙醇二酸能够帮助抑制糖类物质转化为脂肪,低热量,水分高,帮助肠蠕动,,还有很多果酸,促进肠道垃圾排泄,降脂瘦身,防便秘,减肥肯定是不错的。
黄瓜减肥的食谱
1、当水果吃
黄瓜可以为身体补充维生素、蛋白质以及其他微量元素,还含有大量的水分能够增加身体的饱腹感,减少对于食物热量的摄入以帮助促进减肥。
2、黑木耳炒黄瓜
木耳能够帮助消化系统排毒清肠,再加上黄瓜减肥的效果,能够有效滋补强壮、减肥瘦身、平衡营养。
3、黄瓜鸡蛋搭配法
鸡蛋中蛋黄含有的卵磷脂能够帮助体内的脂肪、胆固醇等乳化成小颗粒,加速身体对于囤积的脂肪的分解,以促进减肥。再配合黄瓜,效果只会更好。
4、糖醋黄瓜
适量的喝醋能够起到刺激胃液分泌,增强食欲的作用,糖醋黄瓜酸酸甜甜的味道能让人胃口大开生津止渴,既是饭,也是零食。
5、黄瓜酸奶沙拉
切片的黄瓜和切碎的蒜头搅拌放少量食盐腌制,撒上干薄荷,再来点酸奶,放入冰箱,一会儿即可食用。
6、黄瓜烧豆腐
豆腐蛋白质含量很高,容易被人体吸收,碳水化合物少,能够节制机体和润燥平火,搭配性寒的黄瓜能够有效清热利尿,解毒消炎,润肺散血,适合注重养生保健的减肥人群。