苹果醋是一种保健饮品，在知道苹果醋的功效与作用之后，大家日常可以喝一些，不仅口感酸甜，喝起来爽口，还有减肥瘦身，开胃消食，排毒养颜的功效。看看苹果醋怎么喝减肥效果好，注意不要空腹喝，避免给肠胃带来刺激。
苹果醋怎么喝减肥效果好
在每顿饭的前30分钟和睡前的1小时喝，注意不要在处于饥饿的状态下服用，这个时候是空腹状态，苹果醋中含有的酸性物质会刺激肠胃，长期这样喝容易损坏胃壁。如果感觉自己喝完肠胃不适，立马停止服用苹果醋。
方法：
将5-10毫升的苹果醋，加入到100毫升的热水中就可以喝了，如果喜欢甜一些的，可以加适量蜂蜜，这样口感更好，还有润肠通便的作用。不要加糖就行，不然就没有减肥的效果了。喝完苹果醋之后记得漱口，避免醋对牙齿有腐蚀性。
苹果醋的减肥原理
发酵的苹果中含有果胶，这种果胶能帮助降低脂肪含量，里面含有的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，直接作用于肠壁，和脂肪仅仅结合，阻止脂肪、多糖等物质的吸收，促进脂肪的分解和排出，可以自然的消耗点人体内堆积的脂肪。
不同时间喝苹果醋的功效
1、早晨喝预防感冒
苹果醋中含有丰富的维生素、氨基酸，有提高免疫力的作用，冬天最好是把苹果醋加热后饮用，避免对肠胃产生刺激。
2、下午喝消除疲劳
适量的补充氨基酸、有机酸，有助于清除肌肉内沉积的乳酸，缓解疲劳状态，每天下午3点左右喝最佳。
3、晚上喝美容养颜
苹果醋中含有的有机酸有助于控制油脂的分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，改善干燥紧绷的状态，让皮肤更加光滑。
