当前位置:首页 > 饮食养生 >

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-01-12 09:21作者:XIU热度:手机阅读>>

每天都是要吃饭的,比起在外面餐馆子吃饭,自己做一些家常菜给自己或者家人吃,是健康又营养的,但是如果天天做同样的菜的话,也是会吃腻的,有30种最常吃的家常菜,大家是可以每天换着花样做的,好吃又营养,大家也是可以看看具体的做法。

30种最常吃的家常菜

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

这里有最常吃的家常菜,数量是有30种的,大家是可以记一下菜名,每次都是可以换着花样来做的:

土豆炖牛腩 、红烧肉、宫保鸡丁、鱼香茄子、麻辣鱼、麻婆豆腐、珍珠元子、蘑菇五花肉烧萝卜、洋葱炒鸡蛋、芹菜炒肉、青椒肉丝、番茄炒鸡蛋、洋葱炒鸡蛋、鸡蛋菠菜汤、清炒芦笋、葱炒黑木耳、花生焖猪蹄、口水鸡、鱼香肉丝、可乐鸡翅、红烧鸡爪、水煮牛肉、凉拌黄瓜、、香菇炒牛肉、葱姜炒花甲、清炒冬瓜、酸辣土豆丝、清炒空心菜、蒜苗炒豆腐、粉蒸肉。

1、土豆炖牛腩

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:把牛肉切成小正方形 、土豆去皮切成大小相等的块块 、切好红辣椒、把牛肉放进锅中焯水;等水煮开,把焯过水的牛肉捞出来;热油锅、锅中加葱姜蒜炒香、然后加入捞出的牛肉一起炒;加入料酒、豆瓣酱、蚝油、糖、清水;等水烧开后,加入十三香,再放土豆入锅,焖煮20分钟,再往锅里加入盐、鸡精、胡椒粉、红辣椒,对土豆牛肉进行翻炒就可以了。

2、红烧肉

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:将红烧肉切好,准备下锅,往锅里加入清水,等待烧开,再把红烧肉放进去,然后捞出,记住用冷水冲洗去掉浮末;热油锅,将葱姜炒热后,就可以将红烧肉放进去了,再依次加入酱油、蚝油、适量清水、盐和豆瓣酱炒香;再向锅里加入清水和香料、焖煮30分钟;直到把水烧干,就可以把红烧肉捞出来了;热锅、加冰糖、等冰糖融化后、再把红烧肉回锅翻炒,30分钟后再次捞出,红烧肉就做好了。

3、麻婆豆腐

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:猪肉做成肉沫,豆腐切成小方块,拿开水过一下,热油锅,放肉炒至变色,加入豆瓣酱、生抽、蚝油等调料并加入开水盒豆腐,闷一闷就可以了。

4、麻辣鱼

具体做法:将草鱼洗好切成块备用,锅中放油烧热,下鱼块煎至两面金黄。准备姜,蒜,大葱,花椒,干辣椒并下热油锅爆香,加入适量的水,然后放老抽,煮5分钟,然后加入鱼块,盖上锅盖,煮15分钟,等汤汁快干的时候加入大葱,放盐,搅拌均匀就可以了。

5、宫保鸡丁

具体做法:鸡胸肉切成丁、然后放进碗里、倒入料酒、食用盐、老抽、干淀粉,然后用手搅拌均匀、倒入食用油;黄瓜切成丁,把姜蒜也切好;在碗里倒入米醋、生抽、胡椒粉、白砂糖、干淀粉,然后搅拌;热油锅,倒入鸡丁,油没过鸡丁,然后捞出;葱姜蒜、辣椒、麻椒放进热油锅中,再倒入黄瓜和鸡丁、倒入配置好的调料和花生米翻炒,就可以出锅了。

6、芹菜炒肉

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:将五花肉切好,并加入蛋清和淀粉以及料酒腌制好,时间约1小时,将芹菜也切好,热油锅,加入腌制好肉,并加调料,料酒、蚝油,酱油,加入清水并放入芹菜翻炒即可。

7、珍珠丸子

具体做法:糯米泡水半天时间;在切好的肉沫中加入金针菇碎末、 盐和鸡精、姜粉、胡椒粉、淀粉、料酒然后搅拌;糯米捞出,加入切好的胡萝卜碎末,然后挤出肉丸;裹上糯米、再蒸十分钟,给点葱花装盘就可以了。

8、鱼香茄子

具体做法:浸泡切好的茄子,捞出并用淀粉搅拌,热油锅,再炸茄子,捞出,并放入姜、蒜爆香,豆瓣酱青椒同茄子一起炒,加入生抽、蚝油、醋盐等调料即可。

9、蘑菇五花肉烧萝卜

具体做法:蘑菇洗净切成片,五花肉洗净切薄片,萝卜洗净切片,葱姜也切成片,起油锅,放入五花肉煸炒出油,放入萝卜和葱姜片,继续煸炒至水分出来,调入酱油,蚝油,糖,胡椒粉,放入蘑菇及没过锅里食物一半的水,大火烧开,改中火焖至汤汁快干时撒点高汤精,翻炒均匀后出锅。

10、青椒炒肉丝

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:肉丝切好泡芡水,抓匀备用,再将青椒切丝,胡萝卜切花备用,锅烧热油,倒入肉丝,加盐、料酒翻炒,加入鲜酱油,继续翻炒,加入青椒丝和适量的芡水继续翻炒2分钟,淋适量香油,出锅即可。

11、番茄炒蛋

具体做法:番茄洗干净切成小块,同蒜末备用,再热油锅,倒入鸡蛋,盛出备用,再放蒜末,炒番茄汁加入调料即可。

12、洋葱炒鸡蛋

具体做法:洋葱炒蛋是洋葱的一种做法,大家是可以将洋葱先处理了,然后将其切成丝,最后在碗里打入加单,并放一些盐搅拌均匀,之后,就可以热油锅,加入洋葱,然后放鸡蛋,进行翻炒即可。

13、葱炒黑木耳

具体做法:葱炒黑木耳也是黑木耳的一种做法,大家是需要将黑木耳处理好的,然后就可以切成片,在开水锅里面烫一烫,然后就可以将尖椒切好,热油锅,将切好的葱姜肉沫等放进锅中,然后就可以加入酱油、蚝油、黑木耳等放进去炒,加味精和淀粉勾芡,放入尖椒翻炒。

14、清炒芦笋

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

具体做法:大家是可以将芦笋洗干净之后,就可以切成段,之后,就可以热油锅,在锅里面炒葱姜,以及放入料酒、味精、醋,然后加入芦笋进去炒,炒好之后可以加入淀粉,就可以了。

15、鸡蛋菠菜汤

具体做法:将鸡蛋打散,然后把菠菜洗净切段,再烧半锅水,加入虾皮,放入菠菜就可以了。

30种最常吃的家常菜,大家是可以自己做给自己或者家人吃的,换着花样的补充营养,如果有客人来家里做客的话,自然也是要好好招待的,就有适合请客的12道家常菜,大家也是可以学习怎么做,到时候,你就可以轻松下厨,而且让客人也吃的开心。

适合请客的12道家常菜

30种最常吃的家常菜,每天换着花样补充营养(附具体做法)

把鸡胸肉切成大小适中的肉粒,用盐、料酒抓匀腌制一下,黄瓜切成和鸡肉差不多大小;锅中多倒些油,放干辣椒、蒜、花椒,中小火炒香,加豆瓣酱小火翻炒;倒入鸡胸肉大火快炒至鸡肉变白,再倒入黄瓜和花生米,加一勺糖翻炒均匀...【查看详情

春笋怎么做才好吃简单又好吃,春笋的做法大全家常菜

春天是吃春笋的好时候,一年就这么几天能吃到,下面教大家春笋怎么做才好吃简单又好吃,如果做不好竹笋吃起来会有苦涩感,白白浪费了好的食材。春笋的做法大全家常菜教你正确做法,春笋吃起来不发苦、不麻嘴,是鲜美脆...

2022-04-09 09:37阅读全文 >>

口蘑的做法大全家常菜,素炒/红烧/香煎都可(含详细教程)

口蘑是比较常见的食用菌类,肉厚鲜嫩、营养美味,经常吃口蘑还有排毒通便、预防糖尿病、降低胆固醇的作用,低热量适合减肥的人吃,不会发胖。下面就介绍口蘑的做法大全家常菜的详细教程。 口蘑的做法大全家常菜 一、素...

2022-03-02 11:23阅读全文 >>

家庭请客必备20道一菜,招待客人超有面子(菜谱大全家常菜)

像家庭聚会、请客吃饭的话,都需要做一大桌子的菜,这就比较令人头疼了,有担心自己的手艺上不了桌,又不想掉档次。下面整理了家庭请客必备20道一菜,都是一些简单好做的菜,有荤有素好吃又实惠,拿来招待客人也超有面...

2022-02-22 14:40阅读全文 >>

二十道简单易做家常菜菜谱,大人小孩都爱吃超下饭

家常菜的特点就是简单易做,还非常下饭,不管是平时自己家里人吃,还是请客吃饭,都非常适用。像番茄炒蛋、酸辣土豆丝、青椒肉丝等二十道简单易做家常菜菜谱,做起来非常简单,新手都能做,天天换着花样吃,大人小孩都...

2022-01-17 08:40阅读全文 >>

家常菜谱100道简单,简单家常菜照着食谱做(都是常吃的)

民以食为天,在每天的日常,我们都是离不开美食的,家常菜不仅是填饱肚子的存在,自己和家人吃的开心很重要,如果自己是新手的话,也是可以尝试做一些美食,菜谱单一也是会吃腻的,家常菜谱100道简单做法中,都是常吃的...

2022-01-13 10:31阅读全文 >>

家常菜谱100道简单做法,荤素搭配每天换着吃不重样

对于没有做饭基础的人来说,想学做饭就要从简单的菜开始做,简单的几个步骤就能做出好吃的菜肴,下面整理了家常菜谱100道简单又好吃,详细步骤都写下来了,照着做不会出错的,每天换着花样来。 家常菜谱100道简单做法 一...

2021-11-10 08:47阅读全文 >>

50种简单易学家常菜,今天可以做这四道菜(土豆炖牛腩很美味)

我们每天都是要吃饭的,可是每天做饭也会遇到一个烦恼,那就是我们每天要吃什么呢,总是吃这些,是不是该换个口味了,大家不用担心,这里有50种简单易学家常菜,大家可以每天换着做,天天不重样,这里就教大家今天可以...

2021-08-25 16:13阅读全文 >>

二十道简单易做家常菜,20道经典家常菜(做法简单一学就会)

家里自己亲手做菜不仅味道好,而且干净又卫生,吃起来非常放心,不过只会这么几种的话总是会吃腻的,因此就需要多多学习新菜才行,这里有二十道简单易做家常菜,赶紧学起来做给家人吃一起吃吧! 二十道简单易做家常菜...

2021-07-27 19:49阅读全文 >>

21道开胃下饭菜,简单易做还开胃(附视频教程)

夏天到了,天气炎热,很多人因此都没有胃口吃饭,但是不吃饭是没有办法做好工作的,得有力气才能干活,这里有21道开胃下饭菜,大家可以看看,天气热的话可以从中挑选几个爱吃的,在家里做着吃。 21道开胃下饭菜 1、青椒肉...

2021-07-25 08:24阅读全文 >>

适合请客的12道家常菜,这4道菜必须做给客人尝尝(附视频)

有朋自远方来,不亦乐乎,家里有人来做客了,当然要好好招待客人,在吃上面可不能含糊,那该做一些什么菜给客人吃呢,这里有适合请客的12道家常菜,其中有四道是必须做给客人吃的,快来看看吧,还有视频教程。 适合请客...

2021-07-25 08:41阅读全文 >>

饮食养生排行榜