孩子气血不足容易出现疲乏无力、脸色苍白、头晕眼花等现象，长期气血不足会严重影响身体的健康。人容易气血不足的主要原因之一就是缺铁。这是因为铁元素在人体内具有造血功能，它参与血红蛋白以及细胞色素的合成，而血红蛋白在血液中起到运送氧气的作用。当人体缺铁时血红蛋白的数量减少，携氧能力下降，人体组织器官得不到氧气供应，导致无法正常运作，身体就容易变得虚弱。这时候就需要及时补充铁元素，帮助改善气血不足的情况。我们来看看，日常生活当中有哪些补铁食物适合给孩子补充。
补铁食物
1、鸡肝
鸡肝含有丰富的铁和蛋白质。除此之外，它还含有锌、铜等矿物元素和多种维生素，是孩子补充铁元素的良好选择。家长可以做成鸡肝粥给孩子食用，简单营养好吸收。
2、牛肉
牛肉的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸，可以促进新陈代谢，还含有较多的铁，而且脂肪含量很低，非常适合孩子补充营养。但牛肉纤维比较粗，给孩子食用前需要煮软煮烂。
3、猪肉
猪肉是我们日常中最常吃的肉类之一，它同样含有丰富的蛋白质、铁质和多种维生素。但由于猪肉的脂肪含量比较高，所以家长尽量选择瘦肉给孩子做饭。
4、鸡蛋
鸡蛋看似平常，但营养却很丰富，不仅含有优质的蛋白质，而且含铁量非常高，比牛肉和猪肉的含量还高。它是非常好的营养来源，家长可以每天给孩子进食一个鸡蛋帮助补充营养。
5、大豆
大豆含有很丰富的大豆蛋白和钙质，是非常优质的营养来源。同时，它的含铁量也非常高，家长可将它打成豆浆或用它来和肉类一起炖煮食用。
相比植物性食物而言，动物性食物的铁含量更高，而且它们所含有的是血红素铁，更利于人体吸收。所以家长平时可以适量给孩子补充含铁丰富的肉类。我们补充铁除了可以从饮食中得到适当的补充外，也可以通过营养补剂补充。
对于正处在关键发育时期的孩子来说，如果出现气血不足的情况，除了需要补充铁以外，也需要注意补充身体所需的其他矿物元素，例如钙和锌，帮助增强体质。但市面上有那么多营养补剂，儿童钙铁锌什么牌子好呢？像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。
儿童钙铁锌什么牌子好
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孩子气血不足，需要及时补充营养，平时除了多吃含铁丰富的食物，也可以试试钙铁锌口服液。儿童钙铁锌什么牌子好？就认证自然唯他老虎钙液体钙。
