龙眼干的功效与作用及食用方法，龙眼干和桂圆干的区别

龙眼和桂圆大家应该都吃过，是我们生活中常见的一种食物，龙眼因为是新鲜的不宜存放，但是将龙眼晒干后制成龙眼干不仅方便存放，吃起来口味和功效还有所不同，那龙眼干的功效与作用及食用方法有哪些呢？龙眼干和桂圆干有什么样的区别呢？

龙眼干和桂圆干没有区别

两者没有区别，龙眼和桂圆本质上就是同一种水果，龙眼是一种新鲜的水果，跟荔枝有点相像，水分充足，桂圆是大家对龙眼晒干之后的称呼，因此龙眼干和桂圆干就是同一种东西，龙眼干和桂圆干的区别就是没有区别，把龙眼制作成龙眼干，更加方便储藏。

龙眼干的功效与作用及食用方法

1、美容养颜

龙眼果肉中含有一种可以抑制衰老的黄素蛋白，我们食用之后可以提高皮肤细胞的活力，可以使肌肤更加有弹性，充满光泽，还可以预防皱纹、色斑的产生，这也是为什么女性朋友这么喜欢吃龙眼干的原因之一了，经常食用效果更佳。

2、补充营养

龙眼干的营养价值很高，有碳水化合物、植物蛋白、果糖、钙、磷等，我们消化和吸收之后，可以补充我们身体所需的多种营养物质，增强各个器官的功能，增强免疫力，提高抵抗力，可以滋补身体，缓解体虚，预防多种疾病的发生。

3、补血安胎

龙眼干中含有大量葡萄糖、蔗糖、微量元素铁，经常食用可以提高我们的造血功能，加快造血细胞的合成，食用之后补血效果非常好，可以预防治疗贫血，含有的维生素还非常适合孕妇食用，可以缓解宫缩、子宫下垂等症状，还能促进胎儿发育，有一定安胎功效。

4、食用方法

龙眼干的吃法有很多，可以把外壳去掉直接吃，用龙眼果干泡水喝，和当归、鸡肉一起煮粥、煲汤等，滋补身体，美容养颜。但是需要注意龙眼干热性很重，适合在秋冬季食用，不能过量吃，会引发上火、高血糖等不良症状，每天5-8颗即可。