灵芝孢子粉是一种保健品，食用起来有提高免疫、美容养颜、预防心血管疾病等功效，但如果不知道灵芝孢子粉的正确吃法，会导致浪费。还要注意四类人不能吃灵芝孢子粉，儿童、孕妇以及备孕期间的女性、手术前后的患者，以及过敏的人不能吃。
灵芝孢子粉的正确吃法
1、温水冲服
如果大家购买的是罐装的、袋装的灵芝袍子粉，最好的吃法就是温水冲泡，注意水温不能太高，不要超过60度，高温会破坏灵芝孢子粉的活性成分。这样吃起来是没有任何功效的，用温水很重要。
2、干吃
最方便的吃法就是干吃，但是会有淡淡的苦味，很多人会不习惯，不过现在有很多灵芝孢子粉的产品，是做成胶囊的，看准是经过破壁处理的才行，会更加细腻，也能更好的被肠道吸收，大家也不用担心会浪费。
3、煲汤
我们煲汤的时候可以加入一些灵芝孢子粉，不管是鸡汤还是排骨汤都行，记住要把汤喝完哦，不然会浪费。另外煲汤的时候加灵芝袍子粉，还能冲散它的苦味，汤喝起来也是别有一番滋味。
灵芝袍子粉的服用时间
饭前一小时的时候，空腹食用可以更完整的吸收。
饭后服用的话，可以避免对肠胃产生刺激，像一些胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用的话，会有一些不适反应，可以饭后食用，等反应过后再饭前吃，会更好。
还有少数人服用灵芝之后会有轻微的不适反应，像咽干、便秘、不易入睡等，个别会流鼻血，症状较轻的可以不介意，继续吃不适反应会消失。但如果反应严重的，暂停服用。
四类人不能吃灵芝孢子粉
1、儿童
处于成长的儿童自身的免疫系统还正在发育完善，本身就具备比较好的身体及机能，身体健康的情况下是不需要服用灵芝孢子粉的，目前有说法是儿童可以吃，也有说法是儿童不能吃，其实跟灵芝孢子粉的成分有关，尤其是灵芝三萜含量高的不适合儿童食用......【查看详情】
