眼疲劳、干眼、视力下降等问题越来越多，严重影响了我们的生活质量。如何保护双眼，成了一个亟待解决的问题。在中医药的宝库中，有许多护眼良方。今天就介绍几味常见的护眼中药和中药茶饮方~
一、常见护眼中药
1、菊花
菊花自古以来就是护眼良药，尤以白菊花为佳，《本草纲目》云其主治“诸风头眩肿痛，目欲脱，泪出”。《汤液本草》云：“去翳膜，明目。”菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目的功效，现代研究表明，菊花含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，这些成分有缓解眼部疲劳、抗炎、预防视力下降和干眼症等作用。
2、密蒙花
密蒙花味甘，性微寒，归肝、胆经，具有清肝泻火、养肝明目、退翳的功效，《神农本草经疏》记载密蒙花为“厥阴肝家正药”，据现代药理研究，密蒙花含有刺槐素等多种黄酮类物质，能减轻炎性病变，临床上多用于治疗目红眼痛、眵多流泪、羞明畏光等，为眼科常用药。
3、枸杞子
枸杞子，味甘、性平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效，枸杞子富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等多种营养成分，能够有效保护视网膜、预防视力衰退，中医认为，枸杞子能够滋补肝肾，对于因肝肾不足引起的视力模糊有显著效果。
4、决明子
决明子，味甘、苦，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，决明子含有大黄酚、大黄素等活性成分，能够保护视网膜细胞、缓解眼部不适。此外，决明子还能够降脂降压，对于因高血压引起的视力问题也有一定的辅助调理作用。
5、桑叶
桑叶，味甘、苦，性寒，归肺、肝经，具有疏风清热、明目清肝的功效，尤其适用于风热上扰之目赤肿痛等症，桑叶富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化、抗炎，使眼睛免受自由基的损伤。
6、石斛
石斛，味甘、性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热、明目的功效。石斛富含多糖、氨基酸和多种微量元素，具有抗氧化作用，能够增强免疫力，改善眼部微循环，减缓眼睛干涩、疲劳等症状。
7、青葙子
青葙子，味苦、性微寒，归肝经，具有清热泻火、明目退翳的功效，青葙子苦寒清降，功专清泻肝经实火以明目退翳，用治肝火上炎所致的目赤肿痛、眼生翳膜、视物昏花等。现代药理研究表明，本品所含成分具有扩瞳作用，故青光眼患者禁用。
8、菟丝子
菟丝子，味辛、甘，性平，归肾、肝、脾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
二、代茶饮推荐
1、清火明目茶
配方：
金银花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑叶5克，枸杞子10克。
做法：
将药物放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟即可饮用，饮前亦可熏蒸眼睛。
功效：
此茶具有疏风清热、清肝明目的功效，适合长时间用眼后饮用，能够缓解眼疲劳、干涩等不适症状。
注意：
脾胃虚寒者不宜多饮。
2、明目润肠饮
配方：
决明子10克，石斛10克，青葙子10克，桑叶5克。
做法：
决明子、石斛、青葙子放入锅中，加水煮沸后放入桑叶继续煎煮5分钟，过滤取汁，代茶饮用。
功效：
此茶具有平肝明目、润肠通便的功效，适合肝火上炎引起的眼睛干涩、视力模糊以及便秘患者饮用。
注意：
决明子性寒，脾胃虚寒者应少饮，孕妇禁用。青葙子有扩瞳作用，青光眼患者禁用。
3、补肝肾明目饮
配方：
黑芝麻10克，枸杞子10克，决明子10克，菟丝子10克，桑椹10克。
做法：
将药物放入锅中，加水煮沸后改小火煮10分钟，取汁代茶饮用。
功效：
此方具有滋补肝肾、益精养血明目的功效，适用于肝肾不足引起的视物昏蒙、眼干涩羞明，如白内障、老视（即老花眼）、弱视及视神经萎缩等证属肝肾不足者。
注意：
阴虚火旺者慎用。
温馨提示：将具有保健作用的中药材泡水或煮水作为茶饮，既可以满足日常饮水需求，又能起到明目护眼的作用。
