很多人说，我口渴，皮肤干，我喝水就行了啊！其实你需要补充津液。那么到底什么是津液？
一、津液有什么功能
1、滋养身体各个部位:
五脏六腑、肌肤、皮毛……滋润皮毛和肌肉，使肌肉丰润，毛发光泽；体内的津液则能滋养脏腑，维持各脏腑的正常生理功能。
2、特殊部位的濡养：
注入各孔窍的津液，如目、鼻、口、耳等九窍，使它们保持濡润状态；流入关节的津液，能滑利关节，帮助关节的屈伸活动；渗入骨、脊和脑的津液，能充养骨髓、脊髓和脑髓。
3、成为化生血液的基本成分：
津液经孙络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。
4、保持阴阳平衡：
人体会通过津液的自我调节来保持阴阳之间的动态平衡，从而维持正常的生命活动。
5、维持基本代谢：
津液在其自身的代谢过程中，能把机体的代谢产物通过汗、尿等方式不断地排出体外。
6、运载全身之气：
津液在输送营养物质的同时，也承载着气的运行和分布，对维持人体的整体生理功能具有重要作用。
二、缺乏津液会有哪些表现
口干舌燥、皮肤干燥、头发干燥无光，眼睛干涩，如口渴多饮、心烦意乱、失眠多梦、腰膝酸软等。
三、教你5招补足津液
1、米汤——滋阴养颜的家常汤品
它的上面那层米油，是营养的精华。《本草纲目拾遗》赞誉它“滋阴之功，胜于熟地”。小米、糙米均可，砂锅小火慢熬，让米粒完全开花，营养更易吸收。
2、乌梅汤——开胃解渴
乌梅、山楂、陈皮、生甘草等，酸甜可口，开胃解渴，帮助身体吸收和转化为津液。
3、藕汤——清透滋补汤品
“女子不可三日无藕”，新鲜莲藕切片，煮成汤，加点冰糖，帮助补充流失的津液和气血，尤其适合小孩和女性。
4、椰子水——天然补液圣品
营养丰富，还能迅速补充身体所需的水分，鲜椰子直接饮用。
5、鸡蛋茶——养心安眠朱雀汤
张仲景《伤寒论》中的朱雀汤，书中记载:“ 朱雀汤,滋阴补水，交通心肾，清心泻火，
做法:碗里打散新鲜鸡蛋一个；用半碗 90 度左右的热水冲开(刚烧开的千万要晾一晾!)；可以滴几滴香油。
温馨提示：吞津叩齿—助于温肾，平时闲暇时可轻轻叩齿 72下，然后用舌头在口腔内左右各搅动 12 下，慢慢会产生口水，分三小口将津液慢慢咽下，以意念把口水导入丹田之中。
