桑葚，又称桑椹，是桑树的果实。桑树生长在温暖湿润的环境中，果实成熟后呈红色或黑色，口感酸甜适中，营养价值极高。桑葚的营养成分包括糖类、酸类、氨基酸、维生素、矿物质等。下面就随小编一起来看看桑葚的功效与及禁忌人群吧！
一、桑葚的6大功效与作用
1、抗氧化作用：
桑葚含有丰富的天然多酚类物质，如花青素、类黄酮等，具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，保护细胞不受损害，防止老化和疾病的发生。
2、增强免疫力：
桑葚中含有丰富的维生素C和锌等营养物质，能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
3、降血脂作用：
桑葚中的花青素类物质能够清除血液中的自由基，减少血管的炎症反应和损伤，降低血脂和胆固醇的作用。
4、保护眼睛：
桑葚中的花青素类物质能够保护眼睛，防止眼睛受到紫外线和蓝光的伤害，预防眼病和老年性黄斑变性。
5、保护肝脏：
桑葚中的类黄酮物质能够保护肝脏，促进肝细胞的再生和修复，降低肝脏受到化学物质和药物的损害。
6、美容养颜：
桑葚中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锰、铜等，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，同时还能够调节身体内部环境，使人看起来更加年轻。
二、桑葚的禁忌人群
桑葚作为一种营养丰富的水果，含有丰富的营养成分，比如维生素C、维生素E和多种微量元素等。但是，尽管桑葚的营养价值很高，但它并不适合所有人食用。下面小艾就来介绍一下桑葚的禁忌人群吧。
1、患有胃肠道疾病的人
桑葚里含有大量的果酸和维生素C，过多的摄入会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起腹泻、胃痛等不适症状。
2、一岁以下的儿童
桑葚的口感比较酸涩，对于口味较为娇嫩的儿童来说，容易引起呕吐、腹泻等不适。
3、药物过敏的人群
桑葚中含有一些酸性物质和生物活性物质，容易引起过敏反应。
4、脾胃虚弱的人群
桑葚的性质寒凉，如果脾胃虚弱的人摄入过多，会影响脾胃的消化功能，导致胃口不佳、腹泻等不适症状。
温馨提示：桑葚具有多种功效与作用，可谓是一种天然的保健食品，人们可以适当地食用桑葚，以达到保健、预防疾病和延年益寿的功效，但并不是所有人都适合食用，因此在食用时需要考虑到自身的身体状况和身体特点，如果存在禁忌人群，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
