天热最该喝这2杯茶，祛湿清热养脾胃！味道还特棒，别错过

持续的高温天气，让不少人都“热疯了”。

为了消暑，有人天天沉迷于冰饮，可乐、雪碧、冰红茶轮番上阵。吨吨吨几天下来，凉快是凉快了，但这胃多少有点不舒服，体内湿气也越来越重。

有没有什么饮料能在清热的同时祛湿呢？别急，小编今天就给大家介绍两种——

茅根薄荷水

夏日户外活动，消耗大量的水分和盐分，因此很多运动饮料中，会加入钠、钾等电解质以补充损失。

但高温不仅会导致物质的流失，还会影响人体气机的运转。

在五脏中，脾胃是津液运输的中心，就像一个水利枢纽，津液从这里出发，进入循环。

汗出太多时，“上方”即体表部位的消耗太大，“水泵”被迫过度运转，水一个劲地向上输，最终能下流的水却很少，水的分布难以均匀。

因此，有些人，尤其是小朋友的中暑，不一定是浑身发热，而是小便非常不顺畅，又热又黄。

此时，不妨喝点茅根薄荷水吧。

茅根薄荷水

材料：新鲜茅根50克（干品30克），干薄荷叶5克。

做法：加水约1~1.5升，煮开后转小火煮15~20分钟，最后加入薄荷叶，再煮5分钟左右即可关火。滤去茶渣，向其中加入少许盐（不宜多，略有咸味即可）。

白茅根味甘性寒，可以通利小便；再加上它水润多汁，在补足津液的同时，又能引“水”下行，把体内过于亢盛的热“降”下来，既清热又养阴，非常适合外出时饮用。

另外加入的一小撮薄荷，有开表解暑的作用，能预防中暑，而且能给这款茶饮带来清凉的口感，大家不妨试试吧。

蛇舌解暑茶

蛇舌解暑茶

材料：准备蛇舌草干品20~30克，红糖适量。

做法：干草洗净后，放入锅中，加水600~800毫升，煮开后转小火煮20分钟，滤去渣后倒出，加入红糖，趁热搅拌至融化，即可饮用。

在暑夏湿热时节，人们总会觉得难受：湿热导致身体困重，暑气蒸腾又让这股湿热化气往上冒。

这时，光清热是不够的，还得引导“蒸腾的湿气”降下来。

而白花蛇舌草不仅能清热，还能利湿，双管齐下，在引导水湿由小便里排出的同时，还能一并将“热量”带走，因此在“桑拿天”里特别适合。

而且，它凉性柔和不伤脾，再加上甘甜可口的红糖护胃，老人小孩都能喝。

另外，白花蛇舌草在野外十分常见，在确保能正确辨认的前提下，采全草洗净后也可鲜用。鲜用时，可适当增加用量。

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