在上厕所的时候，有些不顺畅，大家想要缓解这种情况，在饮食上，食用一些有纤维素的水果，有助于促进胃肠蠕动，在一吃就拉屎的水果中，就有 火龙果、梨子等便秘最怕的9种水果，它们有助于促进胃肠蠕动，有助于缓解大便干燥的情况。
一吃就拉屎的水果
1、火龙果
对于便秘的人来说，火龙果也是可以帮助缓解的，它可以帮助润肠通便，它里面含有水溶性膳食纤维，这对于肠道的蠕动是有帮助的，可以帮助我们排便的，它也含有很多的水分，可以让大便干燥缓解些。
2、猕猴桃
猕猴桃在生活中也是会吃到，在在猕猴桃中是含有丰富的膳食纤维的，有助于润肠通便的，且其中含有一定的水分，对于大便干燥的情况也是有助于缓解的，改善便秘是有好处的，大家可以将其榨汁，在饭后喝一杯，助于胃肠蠕动。
3、梨
想要缓解便秘的情况，大家是可以食用梨子这种水果的，它具有润肠通便的好处，也能利尿降压的，在梨子中富含水分，也有为啥呢告诉，不仅可以补充营养，且有助于促进消化。
4、草莓
草莓有改善便秘的好处，它其中含有丰富的纤维素以及果胶成分，在草莓中含有的水分和纤维素，有助于让大便变软，有助于排便的，不过其中含有酸性物质，不宜过多的食用的。
5、香蕉
香蕉是具有通便的作用的，其中含有可溶性膳食纤维果胶，有助于促进胃肠蠕动，但是要注意对于香蕉的选择的，只有熟透的香蕉才有这样的作用的，熟香蕉中含有的部分物质哟助于润肠通便的，如果大家食用没有熟透的香蕉的话，那么可能还会起到不利大便排出的情况。
6、苹果
苹果在日常生活中是常见的，大家也是可以食用苹果的，在其中含有膳食纤维、果胶等成分，可有效促进肠道蠕动，且它的营养成分是很丰富的，食用苹果好处多多，便秘患者可以每天食用一个，最好是带皮吃。
7、木瓜
木瓜是可以帮助缓解便秘的，具有通便的功能的，大家可以一天中吃半个或者一个木瓜就可以，而且它还含有很多的水分，可以让干燥的大便便于从体内排出的。
8、柚子
它也是可以帮助缓解便秘的水果之一，它含有很多的膳食纤维，对于我们的肠胃蠕动是有帮助的，可以辅助治疗便秘的情况，而且它的水分也多，它的营养价值也是比较高的，但是性寒，不宜过多食用，小心肠胃损害。
9、樱桃
樱桃的含铁量是很高的，也经常食用樱桃有助于增强体质，适量食用樱桃有助于治疗便秘的，含有一定的纤维素，但是要注意过多食用樱桃，可能会让身体出现不适的情况的，比如腹胀等。
一吃就拉屎的水果，其实是说在一定程度上有助于缓解便秘的，不过除了水果之外，大家也可以食用一些蔬菜。
便秘最怕的三种蔬菜
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