眼看着气温逐渐升高，对于爱出油的姐妹来说，这简直就是“灾难”。明明早上起来才洗得白白净净的脸，还不到中午就黄脸油腻了；护肤品更是只要稍微润一点，就会变成“猪油糊脸”。难道油皮在夏天真的不配当美女吗？还有网上说的那些控油方法，一试一个不吱声。到底要拿什么才能拯救大油皮啊？
一、皮肤为什么会出油
对于面部出油，很多人认为是油性皮肤导致的，按现代医学的话来说，出油是身体的一种自我保护，是由于人体皮肤干燥缺水，为了避免肌肤受损，所以身体会分泌出油脂来保护肌肤！
对于中医而言，正如《黄帝内经》上所说：“有诸内者，必形诸外”，也就是说我们应该透过现象看本质：身体外在的一些表现，肯定有其身体内部的原因！
大家不妨想想，好好的，身体为什么要给你那么多油呢？还不是因为津液不足，身体的濡养能力变差，对皮肤的濡养不够嘛！而津液可以理解成身体里一切可以被利用的“好水”，包括了血液、组织液、淋巴液、汗液等等。当身体津液不足，皮肤就容易干裂、疼痛，所以说出油其实是为了滋润皮肤。简单来说，就是“水不足，油来补”。
除此之外，在《黄帝内经·灵枢·经脉》中还提到了，“胆足少阳之脉……是动则病口苦，善太息，心胁痛……甚则面微有尘，体无膏泽……”这里注意重点是“面微有尘”这四个字，什么意思呢？就是说脸上看起来脏兮兮的，像有灰尘一样。说明脸上呈现出这种油垢状和肝胆经络是分不开关系的。因为在中医看来，肝胆五行属木，我们知道，树木的生长是需要水肥滋养的，那么肝胆也同样是如此。
那身体的水肥是什么呢？没错！就是津液。所以说肝胆经络有问题，也是因为津液水平下降导致的。因此无论从哪个角度来说，我们都应该想办法恢复身体的津液水平。
二、那具体怎么做才能解决肌肤出油问题
1、适度清洁
不要因为容易出油，就增加每天洗脸的次数，或是用一些清洁力很强的洗面奶。毕竟过度清洁只会适得其反，正确的做法应该是早晚用温水各洁面一次就好。
2、规律作息切忌熬夜
中医认为，“胃生津”，也就是说：胃不好，津液水平就低。而熬夜、晚睡都会消耗人体的胃气，慢慢的当脾胃功能下降、运化能力变差，就会导致运化产生的津液不足，濡养不好肌肤。
3、调整饮食结构
减少高糖、高脂肪及油炸食品的摄入，这类食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加富含维生素A、B群、C和E的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、坚果、水果等，这些营养素有助于调节皮脂分泌并促进皮肤健康，多食用寒凉性食物，如黄瓜、西瓜、草莓等，有助于改善体质，减少内热，间接控制油脂分泌。保持水分充足，每天至少喝8杯水，有助于稀释血液，减少“阳血过旺”。
4、合理饮水与饮食时间
避免餐后立即饮水，这可能稀释胃液，影响消化，间接影响到皮肤状况，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，减少身体不必要的负担。
通过以上这些内调方法，可以从根本上改善身体环境，从而达到控制皮肤出油的目的，当然，结合正确的外用护肤品和清洁习惯，效果会更加显著，如果皮肤出油问题严重或伴有其他皮肤疾病，建议咨询皮肤科医生，以获取专业的治疗建议。
