走几步路气喘吁吁，天稍冷就手脚冰凉，从早到晚无精打采……很多当代人都进入了“身体虚”的状态。在中医看来，当下人们的生活节奏很快，多数人的身体处于疲惫状态，久而久之，可能会诱发疾病，而通过看“手”就能辅助判断你是不是真的虚。
一、如何看手就知道你虚不虚
1、手有麻木感可能是血虚
保持一个姿势不动，比如睡觉时压到手臂，就会发麻。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位，继而产生麻木感。此时，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。
血属营（饮食所化生的精微物质），气血化生不足，血液不足以滋养筋脉，从而出现肢端麻木的症状。血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。
2、手无力的人可能是气虚
元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。观察舌象，舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本可确定为气虚体质。
二、不同类型的虚该怎么补
生活中，有些人身体稍微有些不舒服，就总想着要补一补，或者调理一下。中医常讲“虚不受补”，其实讲的就是“补虚”不能“乱补”，而是要对号入座，“乱补”包括补得不对路和不得法。
1、补血虚
中医认为，脾为气血生化之源，日常可以服用红枣、山药、山楂、桂圆等药食同源的食物健
2、脾补血
同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。
3、补气虚
治疗气虚，中医有个千古名方“补中益气汤”，方中君药黄芪被称为“补气圣药”，《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。气虚体质的人平时可取10~20克黄芪煮水喝或煲汤。同时，气虚之人生活中还要加强运动，健步走、养生操都是不错的选择。
三、气血同补更健康
中医讲“气血不分家”，两者相互依存、相互资生，形成了一个紧密的循环体系。一旦气虚，就会影响到血的生成和循环，导致血虚；反之，血虚也会反过来影响气的生成和运行，造成气虚。无限极健康养生理念提醒您：日常要注意气血同补，旨在通过调和气血关系，达到预防疾病、维护健康的目的。
胶艾汤、四物汤，都是中医比较经典的养血方剂，用的是补血滋阴的阿胶和被称为“补血药之圣”的当归。古方今用，如果适当加上补气益气的黄芪，可以帮助大家更好地补气血，养出好气色。
温馨提示：只有气血调和、阴阳平衡，才能保持绽放由内而外的美，日常应做到饮食有节，少吃寒凉食物；起居有常，保持生活作息规律；运动有度，坚持适量运动锻炼；情志有衡，保持良好的心态，同时注重外在的养护，如护肤、防晒等，内调外养，帮助大家养出好气色！
