泡脚之所以被当成是一种养生之法，关键就在于泡脚可以给人体带来许多好处。在中医的范畴里，人体的第二个心脏就是脚，而且脚上分布许多着与身体脏腑相对应的经络和反射区。
一、哪些人不适合泡脚？
1、糖尿病病足患者
一旦患上糖尿病，患者很容易发生周围神经病变相关的并发症，从而导致患者对于水温的感知能力降低，在不经意间被烫伤。加上糖尿病人的伤口愈合能力本就比正常人低，一旦烫伤就容易发生感染以及糖尿病足等严重后果。
2、静脉曲张和静脉血栓人群
用热水泡脚会导致脚踝的温度上升，从而使得局部动脉的血流量增加，但静脉回流是不会发生改变的。因此，如果静脉曲张人群用热水泡脚，就有可能导致静脉血管扩张，使得静脉血液淤滞和回流的负担加重。同理，静脉血栓人群也不适合用热水泡脚，否则可能引起患者患肢的肿胀程度加重。
3、动脉闭塞缺血患者
热水在升高脚踝温度的同时，也会提高局部的代谢率，使得组织耗氧量增加，但动脉闭塞缺血患者由于局部的供血无法有效增加，会加重组织缺氧的情况，甚至造成病情加重。
4、严重心脑血管疾病患者
由于热水泡脚会使人体的血管迅速扩张，脏器内的血液就会流向体表，如果患有严重的心脑血管疾病，患者就会容易因心脏、大脑等器官的缺血而发生心慌、晕厥等。
5、足部皮肤病患者
比如足部湿疹、疱疹患者是不适合泡脚的，以免患处的皮肤发生破损而引发感染。
二、泡脚的3大误区有哪些？
1、泡脚的时间太长
很多人泡脚的时候，会习惯在旁边放一壶热水，待水温降低了就加一点。不知不觉间，泡脚的时长就超标了。其实，泡脚的时间控制在20分钟就行了，时间太长会造成双脚的血液循环长时间保持在过快的程度，身体的其他部位就会相对缺血，使人出现头晕、胸闷等不适。
2、泡脚的水温太高
脚部的皮肤是很脆弱的，水温一旦超过皮肤的耐受温度，皮肤表面的皮脂膜就会受到损害，造成双脚皮肤干燥、皲裂，建议把水温控制在40℃以下。
3、盲目往泡脚水中加中药材
如果不具备一定的药理知识，也没有咨询过医生，那么建议不要自行往泡脚水中加入中药材，以免用药不当损伤身体健康。
三、冬天泡脚的注意事项有哪些？
①将泡脚的时间选在晚上7-11点。因为这时候人体的肝肾经气血比较衰弱，而泡脚可以在改善血液循环的同时滋养器官，可谓是一举两得。
注：不要在饭后的一小时内泡脚，以免导致本该流向胃肠的血液转而流向下肢，从而影响到脾胃的运化功能。
②选择保温性能好的泡脚桶。和塑料桶、金属桶相比，木桶的保温性能比较好。建议专门购买一个高度略低于膝盖的木桶来泡脚，不仅保温效果好，而且卫生。
③额头微微出汗时就该结束泡脚了。中医认为，汗为心之液，大汗淋漓容易伤“心”，因此冬天泡脚既要控制时长（15~30分钟），也要控制好水温（38℃~43℃）。
④泡脚结束后适当按摩。泡脚结束后，马上用干毛巾擦干水渍，然后按摩足底的昆仑穴、太溪穴和涌泉穴3-5分钟，这对于促进机体代谢和提高睡眠质量都有好处。另外，由于泡脚时有较多的血液流向下肢，因此在泡脚结束后可以拍打一会儿腿肚，帮助血液回流。
泡脚这件事，就是看起来简单，但操作起来有讲究的事儿。如果你喜欢泡脚，并且不属于不适宜泡脚的人群，那么就可以好好享受一把泡脚的乐趣了，不过要注意使用正确的泡脚姿势。
