冬天泡脚是一件很享受的事情，有益健康还会让人身心舒适。但是，泡脚是个技术活儿，如果犯了以下5个错误，反而可能损害健康哦，今天就和小编一起了解一下吧。
一、泡脚时要避免的5个错误
1、泡脚时间过久
泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发出汗、心慌、头晕，泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。
2、水温过热
糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等，泡脚很可能引发烫伤，水温尤其不能过高，泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。
3、泡脚时出一身汗
传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。
4、吃完饭就开始泡
泡脚会加速血液循环，导致下肢血管扩张，饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内尤其不宜泡脚，最好在饭后1小时再泡。
5、泡完脚后不擦干
泡完脚不及时擦干，容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒，泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。
二、泡脚水里加茶叶的3个好处
1、防治感冒用清茶
清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。
2、驱除寒湿用红茶
红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
3、促进睡眠用普洱茶
脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。
温馨提示：每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟左右，同时用手按摩整个脚背和脚底，既能缓解疲劳，疏通经络，还能改善睡眠，预防感冒。
