很多人喜欢吃面食，但是面食种类很多。此外，长时间吃意大利面仍然很容易消化。面条也分为汤面和混合面，哪种面条的热量更高？
汤面和拌面哪个热量高
其实要看汤面的汤的热量，如果是不喝汤其实热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油，肉，热量也是很高的。
1、挂面不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且挂面还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。
2、如果是在等量面的情况下来说汤面的热量相对来说还是要低一点的，如果是想要减肥的话精米白面都是要少吃的，不要吃油腻煎炸的食物和甜食。
哪种面食热量低
其实是馒头，也是热量最低的。米饭的热量是最高的。如果是吃粗粮，那就是另一种情况了。
1、面条是一种高热量的碳水化合物，但是比一些炒菜和小吃热量要低。不过面条的脂肪比较低，虽然含有多糖，但是也是人体所必须的，只要不过量使用，是不会造成糖分的累积导致肥胖的。
2、面条，面条可是几千年传承下来的食物了，无论是南方还是北方，没有不爱面条的。而面条制作特别简单，又好吃。
3、包子是一种含水量较低的面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少，减肥期间可以适量食用。
4、饺子：240 大卡 (100克)，有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。
吃主食的注意事项
1、主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。
2、减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。
3、减肥作用：糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。用糙米替代白米饭来吃，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。
4、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。不吃饭吃什么补充营养?玉米是个很好的食物。含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
5、不吃主食时，由于淀粉摄入量降低，含很多蛋白质和脂肪的动物性食物摄入量天然上升。这些食物的热能很可能更高，并且构成养分不平衡。
