癌症是人类的公敌，一旦被确诊为恶性肿瘤，一方面要承受巨大的经济压力和心理压力，另一方面还要承受手术，放化疗给机体带来的痛苦，那么我们应该怎么预防癌症呢？
一、有哪些食物不应该吃
1、含有过多反式脂肪酸的食物
如街边廉价的奶茶，夹心酥性饼干，薯片。
2、反复煎炸或烧烤的食物
这类食物能增加肿瘤复发和转移风险。
3、精加工的肉制品
如培根，火腿肠，午餐肉等，这类食物在制作过程中会形成苯并芘和杂环胺等致癌物。
4、过多甜食
如含糖饮料，奶油蛋糕，用大量糖制作的果脯，这些食物容易引起超重和肥胖。
5、腌制品
如咸鱼，咸肉，咸蛋，咸菜，这类食物属于高盐食物，吃太多会增加胃癌的风险。
6、霉变腐败不新鲜的食物
如被黄曲霉毒素污染的花生，玉米，稻米等，这是一种非常强的具有肝毒性以及致癌作用的毒素。
二、中医防癌方法
1、顺应自然起居有常
顺应四时节气变化规律养生，可以收获很好的保健效果。春天：应早点起床，经常到外面走一走，接触一下大自然万物生发的感觉，和自然界构成一种和谐的状态，夏天：应晚卧早起无厌于日，跟着太阳作息，有助于阳气向外生发。秋天：要早卧早起，因为秋季气血收敛，早卧早起符合气血往身体里逐渐储藏的状态。冬天：要早卧晚起，等太阳出来了再起床，因为冬天自然界万物潜藏，如果过早起来锻炼，毛孔开放不利于精气储藏，所以冬天的锻炼一定等着太阳出来以后。
2、节制饮食合理调配
合理饮食以节制饮食为原则，既要注意荤素搭配，避免过食肥甘厚腻，又要克服不良饮食习惯，注意饮食均衡，包括每天300克谷类食物，500克蔬菜，其中有300克绿叶菜，200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、250克牛奶、50克黄豆制品，可适当补充抗氧化营养素，如维生素C、胡萝卜素，多吃含有维生素E、植物活性物质的种子、硬壳类食品及茶叶、山楂、枸杞、银杏、大豆、灵芝等可增强免疫力，预防癌症。
3、适度锻炼强身健体
适度锻炼身体能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，还能控制体重，避免肥胖增加肿瘤发生危险，需注意的是，锻炼应以劳逸结合，持之以恒为原则，量力而行，不可用力过度，以稍事休息后身体即可恢复为宜，建议每天坚持1小时的运动量，运动能降低诱发癌症的某些因素，是低门槛的防癌抗癌方法。
4、调养情志平和心态
养生当中，最重要的是养心，中医认为，情志过激可影响脏腑功能，如大怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过悲伤肺、大恐伤肾等，只有保持恬淡虚无，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效防治肿瘤。
5、高危人群定期体检
45岁以上的人群，有肿瘤家族史的人群，有癌前病变或良性肿瘤等人群要定期体检，早发现，早治疗。
所以我们在平时生活中就应该注意这些问题，提防癌症的到来，做到饮食健康，生活健康。
