耳鸣可能会给生活造成困扰的，一个动作消除耳鸣的方法，或许是不能根治耳鸣的，但是如果想要缓解耳鸣的话，这5个动作是或许对你是有帮助的，大家是可以通过深呼吸以及按摩的方式的，对于有些按摩的方式，大家是可以在医生指导下进行的。
一个动作消除耳鸣的方法
1、深呼吸
大家是可以试试深呼吸的方式的，大家先尽量是用自己的鼻子呼气，注意让我们的呼吸是保持着柔和的状态吗，不用太快，缓慢呼吸就可以的，大家是可以看看自己耳鸣的症状是否有缓解呢。
2、鸣天鼓法
大家是可以将自己两只手的手心，紧按住自己两只耳朵的耳外耳道，让自己的耳道暂时处于封闭的状态，也就是自己的手掌按住自己的两个耳朵，然后将自己的中指和食指，敲弹性、我们脑袋后面的脖子的地方。
3、按摩听会穴
按摩听会穴是可以帮助打通我们的经络的，这个穴位是对于耳鸣、耳聋等是有帮助的，大家是可以试着找到它的位置的，张嘴的时候，它是位于凹处的，它是在我们耳朵旁边的位置的，在我们的2只耳朵旁边都是有的，大家是可以用自己食指的指腹对它进行按揉，先顺时针在逆时针的按摩。
4、鼓膜按摩法
大家是可以将自己的手指或中指，放在我们的外耳道口，然后轻轻按压，这两侧按压15到30次，而且是每日三次的样子，这是可以帮助促进血液流通的，或许对你缓解耳鸣是有帮助的。
5、按摩翳风穴
想要缓解耳鸣的症状，这个穴位或许对你有帮助，它是可以对于耳聋、耳鸣等都是有帮助的，它就在我们脖子的侧边，大家是可以看看上面的图片，找到它的位置的，大家对这个穴位的按揉是可以通耳的，大家按到酸胀感就可以，按揉30秒左右，这穴位对于耳朵疾病预防也是有帮助的。
对于耳鸣的情况，大家需要知道的是，引起耳鸣的原因并不单纯的只有一种，所以找到原因的话，是有助于缓解耳鸣的症状的，大家对于上面的动作，是可以在医生指导下进行，以免对耳朵造成损伤就不好了。
