富贵包就是脖子后面有一块凸起的包块，非常明显，不仅影响美观，还非常不舒服，会引发疼痛。大家可以根据富贵包正确睡姿图片来睡觉，枕头不能过高或过低，不管是平躺还是侧着睡，枕头的高度都要符合我们颈椎的生理弯曲度。
富贵包正确睡姿图片
富贵包正确的睡姿其实最重要的就是枕头的选择，选择和人体颈部曲线相匹配的枕头，不能太高，也不能太低。枕着的时候，脊椎微微的弯曲即可。枕头也不能太软，要有一定的硬度，最好选择荞麦枕头，不久能保证睡眠质量，还有利于富贵包的恢复。
有富贵包的朋友最好是选择平躺的姿势，如果是侧卧也可以，尽量不要让肩颈部位佝偻着。睡觉的姿势不当，会导致颈部拥堵，气血不能上头，运行不畅便导致瘀积，富贵包也会越来越严重，注意不要让颈部受凉。下面教大家富贵包的消除法。
富贵包怎么消除
1、热敷法
富贵包一般是因为寒气淤积造成的，热敷可以加速局部的血液循环，所以热敷是可以让富贵包变得越来越小的，从而达到治疗的目的，在家的时候可以打一盆热水，把毛巾浸湿，在脖子处热敷，每天热敷十五分钟，可以很好的改善富贵包的问题......【查看详情】
腰间盘突出正确睡姿图
1、平躺着睡
平躺睡觉腰背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能够得到放松，而腰椎盘突出的人，需要垫一个枕头在脚部，这样可以减轻下脊柱的压力，能够使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗......【查看详情】
