上班族整天对着电脑工作，很容易患上颈椎病，给生活带来了诸多不便。颈椎是神经中枢最重要的部位，也是心脑血管的必经之路，所以大家一定要重视。看看颈椎病正确睡姿图片，睡姿跟健康有很大的关系，正确的睡姿有利于颈椎的恢复。
颈椎病正确睡姿图片
1、仰卧位
仰着睡是最适合大多数人的睡姿，能够维持脊椎的正常生理弧度，将枕头置于头颈部中间的凹陷处，双腿伸直，可以在腰下部垫一个薄枕头，或者在膝盖下方垫一个枕头。
2、婴儿睡姿
也就是侧着蜷缩着睡觉的姿势，感觉像在母体中的胎儿一样。这个睡姿有助于减轻脊柱的压力，枕头的高度一定要合适。 保持整个脊柱在身体中间成一条直线，可以在两个膝盖之间夹一个枕头，增加舒适度。腰间盘，颈椎病都可以这样睡。
大家要注意选择合适的枕头超级重要，枕头中央要略微凹陷，也就是两边高，中间低，符合颈椎的生理曲度，要柔软。侧卧睡的时候，要经常改变一下侧卧的左右方向，长期向同一侧侧着睡，会导致脊柱受力失衡，不利于颈椎病的康复。
腰间盘突出正确睡姿图
1、平躺着睡
平躺睡觉腰背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能够得到放松，而腰椎盘突出的人，需要垫一个枕头在脚部，这样可以减轻下脊柱的压力，能够使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗......【查看详情】
