作为人体最大的器官，肝脏十分“低调”，相比胃、肺等器官，它的存在感显得十分弱，但这并不代表肝脏不值得我们关注，兹事体大，肝脏的健康真的很重要，但它却总会因为各种生活习惯受到损害，等到发现时已为时已晚。那么日常的伤肝行为都有哪些呢？对照自身一起来看看！
1、饮食油腻
垃圾食品是现在年轻人甚至不少人的爱好，但这些油腻高脂肪的食物，是脂肪肝的“最爱”。要知道像烧烤、大鱼大肉这类食物中富含大量的“脂肪”，这些脂肪都会进入肝脏中，进行进一步地分解。但是如果每次都是大量的脂肪进入，会增加肝的分解，这个时候脂肪会遗留在肝脏中，形成脂肪肝。
2、长期抑郁
经常抑郁和易怒的人，患肝病的可能性比正常人高数倍，这是因为中医学中，情志不舒会导致肝气郁结。这是因为肝也是一个喜欢愉悦的器官。怒火会导致肝气郁结，出现肝气堵塞的情况，进而影响肝脏中血液的流出，影响肝功能。
3、吸烟喝酒
酒精可以说是肝脏的“头号杀手”，是需要通过肝脏处理代谢，在分解成无毒物质的过程中，乙醛会结合肝蛋白合成乙酸。这个时候肝蛋白本身输送脂肪的功能就会失去，导致大量的脂肪堆积在肝脏中，这就是酒精性脂肪肝的由来。而香烟更是高达上千种有害物质，都会给肝脏和肺部等器官都会带来伤害。
有以上伤肝行为要尽量纠正，养成健康的生活习惯，戒掉大鱼大肉这类高脂肪的食物，戒酒是肯定的，其次，保证一个良好的睡眠，清淡的饮食，适当的运动。当然了，还可以配合护肝草药，比如水飞蓟。水飞蓟护肝可是有2000多年的历史了，从欧洲传到国内，一度受到了中医的欢迎，具有清热解毒、保肝利胆的功效。
其中水飞蓟护肝主要表现在这么几点：
1、水飞蓟能够保护肝细胞膜，避免了酒精、药物等毒素的入侵。
2、水飞蓟还可以刺激肝细胞合成肝蛋白，用于帮助脂肪的运输，从而恢复部分肝功能。
3、对于已经有肝问题的情况，比如脂肪肝等，水飞蓟也具有很好的辅助缓解效果。
在守护肝脏的过程里，水飞蓟也可以搭配其他有益物质，优化护肝成分。
葛根中的成分能够帮助肝脏分解酒精，促进肝细胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的微循环；丹参中的成分能够抑制炎症细胞因子，能够抗氧化、抑制脂质过氧化；五味子中的成分有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，对肝脏的运作有帮助。
水飞蓟搭配葛根、五味子、丹参，可以让肝脏同时获取这几种植物成分，更好的守护肝脏。那么该如何同时获取这几种成分呢？汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片给出了好答卷。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时含有水飞蓟提取物、丹参提取物、葛根提取物、五味子提取物，每天2次，每次2片，就可以同时补充这几种植物成分，守护肝脏健康。
这几种植物对肝脏的帮助也不容小觑，搭配水飞蓟的功效，能够更好地辅助肝脏自我调节和修复。这个是早晚各两粒就可以了，适合长期护肝使用。
所以，以上的伤肝行为不要再做了，一定要好好养肝。特别是水飞蓟，一定要选择适合的水飞蓟产品，这样才能更好给肝脏补充营养。
