长期早醒或睡眠质量差可能5种疾病有关

临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等。很多人认为这只是衰老的正常表现，实则不然！

长期早醒或睡眠质量差可能与哪些疾病有关？

1、抑郁焦虑：

典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。

2、甲状腺病：

甲状腺功能亢进或低下，都可能会影响睡眠质量。

3、胃酸逆流：

烧心的不适让人睡不着，即使没有感觉烧心，食道中的酸也会触发反射，扰乱睡眠。

4、呼吸问题：

季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒，其他因素也会使气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。

5、缺维生素D：

哈佛大学研究者发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关，它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。

温馨提示：如果睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，屏幕蓝光会阻止身体生成褪黑素影响睡眠，另外睡得太早、午睡过长等因素，也是导致早醒的原因，改掉上述坏习惯，如早醒问题仍不改善，一定要及时就医寻求帮助。