有一位经济学家这样形容，你的身体是1，而财富，名声，地位，这些外在的条件都是0，大多数人在为了1后面的0疲于奔命，殊不知世间最宝贵，也最难守住的，是前面的1，唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。
身体健康的8个迹象
1、早睡早起
中国睡眠医学协会调查显示，超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死，脑溢血，心肌梗塞都与熬夜有关，可见早睡的重要性，早睡早起，是一个人自控自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
2、不气不怒
不气不怒不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人，而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时都能做到不气，不怒，修得一颗平常心，不轻易生气动怒，才能稳住健康的后方阵营。
3、清淡饮食
清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐，辛辣或油炸食品，油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利，油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病，而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。为了长远的健康着想，饮食上还是要有所调整，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。
4、清心寡欲
清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚，而是减少心中对事物的欲望，凡事有度，过则为灾，为了生活而赚钱，这是谋生，若钱财的欲望过了度，就会为了钱而赚钱，掉在了钱眼里，甚至为了赚钱而透支身体，欲强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。
5、自知冷暖
自知冷暖不是无人关心，也没有多深的含义，而是让人懂得体谅自己，懂得自己身体的感受，热了少穿一件，冷了添衣御寒，再多的精神调养，饮食进补，都不如自知冷暖来得重要，年轻时爱逞强，要风度不要温度，哪怕在冬天也不愿保暖，但几十年风雨走过，也都该明白，所谓的风度都是虚的，唯有健康才是一辈子的保障。
6、重视身体
许多疾病是拖出来的，身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好，殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号，重视身体便是注重身体的感受，第七条自知冷暖是外在感受，但身体里的感受如疲劳，乏力，酸痛等，却都是内部发出的健康提醒。
7、勤吃早餐
民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐，那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会的时间，也省下了每天的早餐钱，可此时睡的时间，也许会变成病床上的时间，省下的早餐钱，也会变成医疗钱。
8、把握分寸
大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难，把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处，可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康，可为工作加班加点，不将生活抛高断线。
这8个健康习惯，虽然简单，却对身体影响重大，愿你我都能做到，健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明，愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。
