辛苦一天回到家，最舒服的莫过于洗个热水澡。尤其是天冷的时候，洗个热水澡让手脚暖和、精神放松，别提多舒服了。然而，有人却洗出皮肤病，洗出失眠，洗出四肢乏力，甚至洗出脑中风，可见洗澡这事，马虎不得。今天我们就来聊聊洗澡时哪些事情能做哪些不能做。
一、冬日洗澡2件小事常做身体好
1、洗澡前喝杯水
浴室是一个封闭的空间，再加上洗澡水温比较高，通常温度会比较高，人往往就会出大量出汗，导致身体失水，此时，如果不及时补水，很容易出现低血压的的状况，引起头晕、虚脱、昏倒，此外，身体一下子丢失太多水分，还容易导致血液黏稠度增高。对于一些有心脑血管疾病的人来说，还会有发生脑梗和心梗的危险，所以，洗澡前要记得喝杯水，为身体储备水分，以备洗澡之需。
建议：记住两点就行——温开水最好；喝水量不要超过150毫升。
2、洗澡后抹点护肤品
冬季皮肤容易干燥，对于干性皮肤等皮脂分泌较少的人来说，很容易在冬季出现皮肤干裂、瘙痒等症状，特别是年纪大的人，皮肤保水能力更差，更加需要注意在洗澡完涂抹护肤品。
建议：刚洗完澡的时候，皮肤里的水分蒸发得特别厉害。可以在洗完澡的5分钟内，将适量护肤品涂抹全身，让更多水分留在皮肤里。
二、冬日洗澡这几件事最好别做
冬季天气较冷，室内外温差较大，为了让大家洗个健康安全澡，以下几件事不建议大家做—
1、不通风
天气一冷，很多人洗澡时就习惯紧闭门窗，生怕漏了一点风进来，但真的不建议大家关窗洗澡，原因如下：
①防止室内缺氧，大部分浴室都有通风不良、闷热潮湿的问题，再加上洗澡时气压较低、氧气不足，人长时间呆在这种环境，就容易出现缺氧的症状，严重者可导致昏迷。
②提防一氧化碳中毒，
建议：洗澡时一定要保持通风，有排气扇开排气扇，没有就一定要让门窗留个缝，另外老年人洗澡不要锁浴室门，防止一旦滑倒摔倒，外面人没法及时救援。
2、水温太烫
水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来就干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂，洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少，如果水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克，所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。
建议：洗澡时水温保持在37℃左右最好，最高不要超过42℃，另外，同样不建议长时间在热水池里泡澡，或者频繁地、长时间泡温泉，对很多人来说，冬天洗澡是一件很有挑战性的事情：要么无法鼓起勇气开始洗澡，要么洗澡后无法鼓起勇气从温暖的浴室出来，导致越洗越久。
3、澡洗太久
浴室面积狭小，是一个相对密闭的空间，而长时间洗澡会让浴室热气增多、氧气逐渐减少，再加上温度高，人体容易因此缺氧，再者，长时间洗澡、泡澡，还会导致人体细胞中的水分蒸发，使人体出现脱水的症状，如皮肤干燥、皮肤瘙痒等。
建议：洗澡的时间一定不能过长。一般淋浴 10～15 分钟完全足够了。就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
4、饭后或空腹
①空腹：用浴池时全身在热水中，因体表血管扩张，血液循环加速，体内新陈代谢增加、老年人在空腹特别是饥饿时在浴池洗澡，就会因为出汗过多等原因，引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力现象、严重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。
②饭后：有些老年人喜欢在吃过晚饭后洗澡，进食后胃肠粘膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少，老年人此时往往都有倦欲睡感。如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而有可能会发生晕厥。平素患有心脑血管疾病的老年人，还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发生。
建议：老年人应在饭后1小时后洗澡为宜，并应在洗热水澡前渴一杯温开水。
众所周知，洗澡对于保护皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等，都有着积极意义，然而，对于身体机能逐渐下降得老人而言，跌倒、窒息等都是洗澡容易出现的问题，所以希望大家一定谨记以上内容，防止洗澡时发生危险。
