有句古语:“千寒易去，一湿难除”，你可能经常听到“湿气”这个名词，普遍都认为湿气是存在的，但总被一些科学知识层面非常高的人所否定。笔者这篇文章，旨在从现代科学理论层面讲一讲中医学中的“湿气”这一概念。

 

如果说“湿气”对应现代医学讲的小分子能量物质，可能会有一些中医学界的人反对。比如:油脂吃下去被分解成小分子的甘油，米面等淀粉类吃下去被分解成更小分子的糖之类。而中医学讲的湿气应当就是指这些小分子能量物质的剩余。中医讲的“脾胃运化水湿”说的就是小分子物质被线粒体燃烧的过程，如果燃烧不尽的，就只能以脂肪形式储存。这些小分子物质不能被燃烧往往是因为体内对应的酶缺乏活性，或者偏少。生物学也讲过:酶发挥作用需要合适的温度，合适的酸碱度。如果用一句话概括，就是:没能按照正常身体代谢的，本应排出体外的，却因各种因素积聚于体内的各种物质总和，都可以称为湿气了。

 

这也就造成了湿重的人一边感觉到身体没活力，一边又胖。因为能量物质完全没用上啊，而是储存了起来，反倒加重了身体活动所依靠的能量。

 

换句话说，中医讲的“湿气重”实际上就是体内的酶不正常了。但是是肠道的酶有问题还是其他地方的酶有问题还需要继续看。

那么体内有湿气有哪些症状表现？

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

 

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

日常生活中，有哪些预防和祛除湿气的方法？

第一、注意饮食：多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

第二、运动：适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。

第三、内服中药调理：二妙丸、健脾丸、五皮饮等中药汤剂或者是复方制剂，可以调理和改善湿气引起的诸多不适症状。

另外，日常生活中要注意，保持屋内空气流通、叠、保持衣物干爽，不要睡地板，潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水。