走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。
常见的错误走路方式
1、地点不对
走路健身，在哪走，很重要！
2、姿势不对
如果走路时“弯腰驼背”，长此以往，不仅达不到好的锻炼效果，反而会导致软组织的损伤，一般来说，昂首挺胸走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，锻炼效果更好。
3、缺乏热身
很多人觉得健走运动量不大，因此常常忽视了走之前的热身活动。事实上，即使是走路这种较为温和的运动，在身体突然快速进入运动状态时，同样会让人吃不消。此外，不热身的话，身体关节没打开，活动受限，锻炼效果也不好。
4、时间不对
很多坚持晨练的人选择太阳出来前去健步走，认为这个时间既不会被太阳晒，而且能呼吸到比较清新且多氧的空气。其实，在这个时间段内，因为植物缺乏光照无法进行光合作用，此时的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。
5、时机不对
饭后马上走路是不利于身体健康的，尤其是对于冠心病患者来说，饭后百步走可能还会导致危险。因为，饱餐后人体的血液会更多地集中到胃肠部，加强消化功能，这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。因此，餐后应休息半小时至一小时再去运动。
温馨提示：走路锻炼的步数不用太多，保证每日8000步左右即可达到锻炼标准，不过，想要达到锻炼效果，一定不能走得太慢。
