酸奶不仅好喝，而且补钙，我们知道这酸奶是不宜空腹喝的，但是和酸奶的最佳时间是什么时候呢，在一天之中，早上以及晚上都是可以喝的，如果想要吃饭后喝的话，时间要在饭后30分钟到2小时之间是可以喝的，对于运动的人来说，不宜立即喝。
喝酸奶的最佳时间
1、饭后30分钟到2小时
大家可能会对酸奶是饭前喝好还是饭后喝好，可能会有些纠结，其实大家是可以选择在饭后30分钟到2小时之间的时候，饮用酸奶，因为这是可以帮助促进胃液分泌的，而且胃液酸碱度在此时是适合乳酸菌生存的，而且也是可以帮助解决空腹不宜喝酸奶的问题，空腹喝酸奶会刺激胃黏膜的。
2、晚上
大家是可以在晚上喝酸奶的，可以选择在睡前适当的食用，因为在晚上的时候，我们可能没有摄入补钙的食物，但是钙的代谢是可以在我们睡觉中进行的，在睡前喝酸奶也是喝酸奶的最佳时间之一，是可以帮助我们补充钙的，酸奶中不仅有钙，而且比牛奶中的钙含量还要高的。
3、早上
喝酸奶的最佳时间是什么时候，大家在早上喝酸奶也是合适的，但是需要注意酸奶是不宜空腹喝的，大家是可以在吃早餐的时候，饮用酸奶的，可以搭配面包等，但是不适宜搭配香肠食用，在早生喝酸奶可以帮助自己补充营养，而且也是可以帮助养胃的，可以中和胃酸，促进消化。
4、运动后半小时
对于有些做了运动的朋友来说，想要服用酸奶的话，其实也是可以的，但是要注意不要立即喝酸奶，这是会不利于乳酸在血液中的代谢的，在运动之后要喝酸奶的话，最佳时间是可以选择在30分钟到1小时后再喝的，对于运动的人来说，要注意在休息后饮用少量酸奶。
对于喝酸奶的最佳时间是什么时候，上面说到了在早上、晚上、饭后30分钟到1小时都是最佳时间，对于运动的人想要喝酸奶，不宜立即喝，酸奶和牛奶都是有益于身体的，那么牛奶的最佳饮用时间，大家也是可以留意。
喝牛奶记住4个最佳时间
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