释迦果其实就是番荔枝，这释迦果食用之后，是对身体有不少好处的，就像很多水果蔬菜，其实都是对身体有益处的，可是它到底有什么好处呢，大家在吃之前，可以了解一番有关释迦果的功效与禁忌，它可以有助润肠通便，还能延缓衰老。
释迦果的功效
1、润肠通便
在释迦果中含有的纤维含量是不少的，而纤维素是具有促进消化道肠道蠕动的作用的，所以对大家来说，是可以帮助促进肠道蠕动的，有助于排便的，对于便秘的人来说是有好处的。
2、延缓衰老
在这释迦果中，是含有多种抗氧化的活性物质的，它是一种不错的抗氧化的水果，对我们的皮肤是有好处的，是可以帮助肌肤延缓衰老的，也有助于我们的肌肤的美白，而且它也是含有维生素C,对于美容养颜也是有帮助的。
3、缓解缺铁性贫血
大家可能不知道，这释迦果也是具有这样的作用的，它是可以帮助缓解缺铁性贫血的，在释迦果里面含有的营养元素是不少的，它含有大量的铁元素，而这正是对于缺铁性贫血是有帮助的。
4、补钙
在这释迦果中，是含有丰富的蛋白质以及钙元素的，这些营养物质，对于青少年的成长和发育是有帮助的，但是这释迦果适当食用即可吗，不宜过多的食用，小心让身体上火的，这也是需要注意的。
释迦果的禁忌
1、不宜过量食用
释迦果的功效与禁忌有必要知道，这释迦果虽然是有好处的，但是大家也是不要吃太多的释迦果的，因为吃太多的话，我们也是会出现上火的情况的，这是需要注意的，它是一种温性水果，而且在它里面是含有很多的果糖的。
2、不宜和乳制品食用
大家在食用释迦果的时候，是需要注意的，在食用它的时候，不要和乳制品一起吃的，在释迦果里面是含有鞣酸的物质的，它会和蛋白质相遇生成不易溶解的物质的，以免加重对我们肠胃的负担就不好了，以免生出不易被我们消化的物质。
3、肥胖的人不宜吃
如果自己是属于肥胖的人群的话，对于高热量的食物是需要注意的，那么这释迦果的热量和含糖量都是不少的，它的热量可以说是在水果中偏高的，而且含有的油脂很高的，所以这还是要注意的。
对于释迦果的功效与禁忌，大家在食用释迦果之前，也是可以注意的，这释迦果是有不少好处，但是大家在食用的时候，不宜多吃，以免上火的，在吃的时候，也要注意不要和乳制品食用。想要食用释迦果的话，下面教你释迦果怎么吃的几种吃法。
释迦果怎么吃
要问释迦果怎么吃，直接吃是最简单方便的，成熟的释迦果捏起来是软的，可以直接把释迦果掰开，也可以用刀直接切成两瓣，用嘴咬或者用勺子挖着吃即可，里面黑色......【查看详情】
