香蕉是日常生活中十分常见的一种水果，几乎一年四季都能在各大市场买到，而且美味还不贵，所以导致香蕉成了家家户户都喜爱的水果，我们都知道香蕉有着润肠通便的效果，但是除了润肠通便大家对于香蕉的功效与作用还知道哪些呢？
香蕉的功效与作用
1、预防便秘
对于香蕉的功效与作用中的预防便秘效果大家都是有所耳闻的，对于经常性便秘的人来说，吃一根香蕉是有着奇效的，在香蕉中蕴含非常丰富的膳食纤维，可以帮助大家促进肠道蠕动，排出体内的积便，每天晚上吃一根香蕉对于经常性便秘有着舒缓作用，帮助大家改善便秘。
2、降血压
在我国高血压在老年人中是一种常见病，百分之八十的老年人多数都患有这类疾病，高血压属于慢性疾病，无法彻底的根治，只能通过平时的饮食习惯来改善，而香蕉便是改善高血压症状的食品之一，在香蕉中蕴含非常丰富的钾离子，而钾离子可以降低血压，同时帮助人体保护动脉内壁，起到一个调节血压的作用，高血压患者可以适量的吃一些香蕉，对于病情是有着好处的。
3、预防胃病
当代社会很多年轻人因为不注意饮食习惯，导致肠胃受损严重，所以很容易造成胃溃疡，胃痛等疾病，虽然这些疾病十分的普遍，但是如果不注意保养变成大病，所以我们需要养护好我们的胃，而在香蕉中含有预防胃溃疡的物质，可以舒缓胃酸对于胃粘膜的刺激，从而达到预防胃病的作用。
4、舒缓情绪
有科学研究表明香蕉对于情绪的调节有着很好的作用，对于抑郁症或者是失眠症有着辅助治疗的作用，在香蕉中蕴含蛋白质中带有氨基酸，同时香蕉中还含有甲肾上腺素等物质，可以人体变得愉快开朗，起到安抚神经的作用，所以我们可以睡前吃一点香蕉改善失眠多梦的症状，而抑郁症患者吃香蕉可以改善抑郁。
5、增强抵抗力
人体大部分疾病都是依靠人体自身的抵抗力治愈的，所以怎么增强抵抗力成了人们热议的话题，其中香蕉便是一个很好的增强抵抗力的方法，香蕉属于热量高，糖分高，又蕴含多种丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体提高免疫力，补充营养，舒缓疲劳，保持充足的体力。
