想必大家都吃过鸡蛋，鸡蛋中富含多种维生素和蛋白质，可以补充人体所需要的营养，而且鸡蛋的热量只相当于半个苹果的热量，所以食用鸡蛋既可以帮助人体减肥，还能补充人体所需要的营养，是极其健康的减肥食物，所以下面我来教大家一个水煮蛋减肥法，帮助大家正确的用鸡蛋减肥。
水煮蛋减肥法
1、第一天
早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯
晚餐：水煮蛋两个
2、第二天
早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，一小份麦片
晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿
3、第三天
早餐：水煮蛋两个，牛奶一杯
午餐：水煮蛋一个，吃一点的鸡胸肉，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋一个，香蕉一根
4、第四天
早餐：水煮蛋一个，。喝一杯柠檬茶，吃一小片全麦面包。
午餐：水煮蛋两个个，吃一点的鱼肉，注意要清淡，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋两个，一盘苦瓜
5、第五天
早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋两个、菠菜和西红柿各1份、绿茶1杯。
晚餐：水煮蛋一个、生菜一份
6、第六天
早餐：水煮蛋一个、黄瓜一根，牛奶一杯。
中餐：水煮蛋两个、牛排一份，绿茶一杯
晚餐：水煮蛋一个、西红柿一份
7、第七天
早餐：水煮蛋两个、豆浆一杯
中餐：水煮蛋一个、西蓝花一份，低卡吐司一份，柠檬茶一杯
晚餐：水煮蛋一个、水果沙拉一份
水煮蛋减肥法的精髓在于水煮蛋，因为水煮蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒然后让脂肪排出体内，从而达到一种减肥的效果，鸡蛋虽然有很多的烹饪方法但是注意水煮蛋可以在保证不流失鸡蛋原有营养的前提下做到无添加脂肪的功效，所以说鸡蛋减肥法是极其有效的，对于那些想要减肥却有怕减肥会损害身体的人来说鸡蛋减肥法，是非常好的选择。
