鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提炼出来的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D，不少婴儿和成人都可以食用的一种保健品，能促进钙质的吸收，防止夜盲症等，那鱼肝油什么时候吃最好呢？一般建议上午吃，婴儿超过3岁之后就不用吃了。
鱼肝油什么时候吃最好
婴儿吃鱼肝油最好是出生后的一个月，一开始一天一滴，在喂奶或吃饭的后半小时或一小时后食用，差不多上午8、9点钟，吃完之后晒晒太阳。如果是早产儿，有消化道疾病的新生儿，出生后的第二周就可以添加鱼肝油，每天最多不能超过5滴。怎么吃，吃多少还需要听医生的。
现在有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配方更科学，适合宝宝吸收，最佳选用滴剂，注意不要过量，夏天宝宝室外活动多，鱼肝油的量可以减少。一般孩子2-3岁后，生长发育都比较好的话，就不需要在额外的吃鱼肝油，从饮食中获得钙质就可以。
成人吃鱼肝油一般每天2-3粒，间隔6-8小时，要在规定的剂量范围内，避免过量食用引起中毒。老年人服用鱼肝油更不能剂量多，吃2周停一周，多喝水，仿制钙质沉淀。本身有尿路结石或者体质虚弱的人们，不宜吃鱼肝油，避免加重不适。
鱼肝油的功效与作用
1、促进生长发育
对于鱼肝油的功效与作用中家长最看重的便是它能够促进生长发育这一条，在鱼肝油中富含非常丰富的维生素D，可以有效的促进钙，磷等物质等物质的吸收，促进孩子们的生长发育，对于孩子的骨骼的发育有着很大作用，所以对于那些担心自家孩子身高比不过的......【查看详情】
