酸枣仁就是酸枣的种子，酸枣去掉果肉和核壳后晒干制成的，是一味非常不错的中药材，酸枣仁的功效与作用非常多，尤其是它治疗失眠的效果非常显著，被称之为“东方睡果”。一起看看酸枣仁怎样吃治失眠最有效，有很多方法，选择最适合自己的一种。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
1、炒熟磨成粉泡水喝
酸枣仁中含有黄酮苷、三萜、皂苷、有机酸等营养物质，因此镇定安神的效果非常显著，被称为“东方睡果”也不是没有原因。最有效的方法就是将酸枣仁炒熟，研磨成粉，每天睡觉之前取5克，用温水冲服，不仅治疗失眠，还能补充人体所需的维生素、微量元素。
2、酸枣仁煮白米粥
制作方法也是非常简单的，将适量的酸枣仁和少许的地黄一起煎水，取出汁液和适量的大米或者粳米，一起熬制成粥就行。如果大家买的是酸枣仁粉的话，直接在煮粥的时候放一些就行。
3、百合酸枣仁汤
百合本身就有安神的功效，和酸枣仁一起食用，安神促睡眠的作用更显著。将8克百合，10克酸枣仁加适量清水，煮到粘稠即可。用来泡茶也不错，坚持一周就能得到明显的改善。
4、酸枣仁泡茶
用炒过的酸枣仁和西洋参一起泡茶，对心悸失眠有很好的治疗效果，西洋参有补血补气的功效，酸枣仁镇静安神，适合气血两虚的人们服用。也可以和人参一起煮水喝，功效都非常好。
酸枣仁的功效与作用
2、降血压降血脂、保护心血管
酸枣仁中带有酸枣仁总甙，能降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，能预防脂肪肝，还能预防动脉粥样硬化的发生，降压降血脂，保护心血管，一定程度上预防心率失常的问题......【查看详情】
