火龙果是很多人们喜欢吃的一种水果，等到火龙果应季上市的时候，每天都要吃很多，虽然口感好营养丰富，但是一天一个火龙果的危害大家也要清楚，尤其是过度肥胖者、高血糖患者，要忌口。正常人一天一个没问题，吃多了才会损害肾脏。
一天一个火龙果的危害
对于正常人来说，一天一个火龙果是正常的饮食摄入，没有坏处，最多不要超过两个就行，小孩子一天半个就好了。天天吃火龙果容易出现“水果尿”的情况，大量的糖分不能被人体吸收，只能通过肾脏排出，长期下去会对肾脏造成不可逆的损伤。
不适合吃火龙果的3类人
1、脾胃虚寒者
火龙果是凉性水果，还含有大量的膳食纤维，吃多了容易加快肠胃的蠕动，最好是2-3天吃一个，一天一个火龙果容易腹泻。
2、过度肥胖者
火龙果的糖分含量虽然不高的，像红心火龙果，含糖量在15%以上，但其中80%都是葡糖糖，很容易被人体吸收，所以肥胖的人群要注意控制糖分的摄入，一天一个火龙果，再加上其他的食物，容易肥胖。
3、高血糖患者
高血糖、糖尿病患者是需要严格控制火龙果的摄入量，一个火龙果重量200-500克，含糖量在20-75克之间，每天吃一个的话容易导致血糖升高，影响健康。
吃红心火龙果的禁忌
2、不能和牛奶一起吃
牛奶中富含蛋白质，红心火龙果中富含维生素C和花青素两种强氧化性物质，两种食物一起吃，会导致蛋白质变质成为一种不好消化的物质，导致消化不良，增加肠胃的不适感，而且还降低了两种食物原本的营养价值......【查看详情】
