咳嗽是大家在生活中较常见的一种疾病,导致咳嗽的原因也有很多，感冒、肺炎等病症都会引起咳嗽，像严重的咳嗽我们是需要药物来治疗的，如果是轻微的咳嗽，又不想吃药，我们可以通过一些可以润肺止咳的食物来缓解，一起来看看咳嗽吃什么食物好得最快最有效吧。
吃什么食物可以缓解咳嗽
1、百合
百合不仅具有观赏价值，它的花瓣还有清肺润燥、养胃止咳的作用，很适合需要润肺养胃的人食用，常见的吃法可以将新鲜的百合和猪肺一起煲汤或者百合花瓣煮粥都可以有效的缓解风寒、咳嗽。
2、银耳
银耳富含氨基酸，有润肺养胃、滋补生津的功效，还对我们的皮肤有滋补作用，对于缓解咳嗽、疲惫乏力有着很显著的功效。营养丰富对人体有诸多好处，大家平日里可以炖一些银耳汤喝，加一些红枣还有美容养颜的功效。
3、山药
山药有着润肺止咳的功效，我们可以将山药和薏米一起煮粥，薏米有祛湿的功效，坚持食用一段时间会有补肺祛湿的效果，可以有效的缓解感冒咳嗽的症状。
4、金桔
金桔的果皮含大量维生素C，金桔洗净后把果皮和果肉一起吃，有消炎、止咳、化痰的作用，对于治疗支气管炎也有不错的功效。
5、白萝卜
白萝卜中含非常多的水分和维生素C，具有利尿、消食、润肺、止咳的作用，生吃白萝卜可促进消化，白萝卜汁还有止咳作用，对于秋冬季节常见的感冒、咽喉肿痛、咳嗽都有着很好的缓解作用。
6、柚子
柚子中含有着丰富的维生素C，有润肺生津、止咳的作用，可以在一定程度上缓解感冒咳嗽带来的不适，但是注意柚子不能吃多，容易上火。
7、雪梨
咳嗽吃什么食物好得最快最有效，人们最先想到的应该就是雪梨了，平日里可以做冰糖炖雪梨，把雪梨去皮切块后和冰糖一起加水炖煮，也可加一些银耳一起煮，不仅好喝还有润肺止咳、清热化痰的作用。
