血糖高吃什么食物和水果最好，常见的低糖水果及蔬菜主食一览表

现在人们的生活条件越来越好，饮食也是不加以控制，导致自身的血糖偏高，患上高血糖肯定是会影响身体的健康，除了药物治疗之外，生活中还可以借助一些蔬菜、水果来帮助自己降血糖。看看血糖高吃什么食物和水果最好，希望对大家能有所帮助。

血糖高吃什么食物和水果最好

主食：荞麦、玉米、大麦、莜麦、小米、燕麦。

这些主食都是比较适合糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人食用的保健食品。

蔬菜：毛豆、洋葱、南瓜、苦瓜、黄瓜、韭菜、萝卜、芹菜、藕、紫菜、芋头、芦笋、番茄、空心菜、菠菜、黑木耳、山药、冬瓜、西兰花、土豆、肉桂、魔芋、大蒜、莴苣。

生活中很多蔬菜都是高血糖、糖尿病患者适合食用的

水果：火龙果、苹果、木瓜、雪莲果、草莓、猕猴挑、番石榴、柚子、山楂、蓝莓、柠檬、橙子。

这些水果是可以适量的吃的，不要吃太多。

一周糖尿病人一日三餐食谱图表

周一

早餐：花卷、拌菠菜、牛奶或豆浆，鸡蛋

早点：苹果半个

午餐：棘蓉油麦、紫馨饭、鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤

午点：琵琶一个

晚餐：二米饭、排骨海带、炒萝卜、拌紫甘蓝......【查看详情】