玉米是一种粗粮，屎拉你给的吃玉米是可以减肥的，因为玉米含有大量的膳食纤维和纤维素，吃了之后能够促进肠胃蠕动，而且玉米很饱腹，吃饱了就吃不了其他的东西了那么为什么可以减肥的东西，又为什么为什么减肥不建议吃玉米呢？这里给你说道说道。
为什么减肥不建议吃玉米
玉米含有丰富的淀粉，是高淀粉类食物。吃太多的话，消化酶可以直接将这类淀粉类食物消化掉，然后转化为葡萄糖，从而导致血中糖的含量过高。
而身体首先利用的能量物质变成葡萄糖，从而导致能量过剩，多余的这部分糖就会转化为脂肪沉积在皮下，从而导致肥胖。
适量的吃玉米是可以减肥的，但是用来减肥的话，那肯定是要坚持一段时间的，可能要吃不少的玉米，所以不建议吃玉米减肥。
不仅如此，吃玉米减肥也不是所有人都用吃的，有些人是不能吃玉米的。
1、缺钙和铁的人群
粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，会阻碍机体对矿物质的吸收。
2、消化系统有问题的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
玉米的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，肠胃不好吃的话，会给身体带来负担，所以要先确保好自己的身体状况良好。
4、生长发育期的青少年
生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
5、老年人和小孩
老年人肠胃功能减退，小孩是肠胃功能不健全还在发育，都不好，因为玉米会对肠胃有一定的负担。
很多人会采取节食减肥的方式，势必会影响肠胃的，如果你再吃玉米来减肥，是不是会更加的有影响呢？
当然，合理的，适量的吃玉米肯定是对减肥有帮助的，要把握住这个度。
