女人补气补血的食物吃什么最好，莲藕苋菜胡萝卜都很补

很多女性朋友都会有气血不足的现象，尤其是很多人会有微微的贫血现象，毕竟每个月都有特殊时期无法避免，所以对女人而言，补气血是一件非常重要的事情。那么女人补气补血的食物吃什么最好呢，这里给大家推荐一下。

女人补气补血的食物吃什么最好

1、莲藕

莲藕性温，非常的有营养价值，莲藕可以生吃，也可以熟补，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。相信很多人都会莲藕炖汤，千万不要忘记莲藕的补气血功效。

2、苋菜

苋菜可是出名的补血菜，含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。当然，苋菜性凉，也不宜多吃。

3、胡萝卜

胡萝卜是非常有营养的事物，胡萝卜素，维生素BC都有强大的补血效果，是炖汤，炒菜常见的配菜，而且价格便宜，非常适合吃。

4、菠菜

菠菜富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，非常是适合补血。

如果你嫌弃太素的话，你也可以吃鸽肉和乌鸡汤，鸽肉很多肉可能吃的少，但是乌鸡汤的大名你肯定听过，可以去试一下。