咖啡是现在的上班族非常喜欢喝的一种饮品，喝一杯能很好的提神抗疲劳，这是因为咖啡中含有咖啡因，是一种精神活性物质，对人体是有益处的，但是喝咖啡对身体有什么好处和坏处大家还不太清楚，咖啡好处虽然多，但万万不可长期大量的喝。
喝咖啡的好处
1、辅助减肥：在锻炼之前喝一杯黑咖啡，能帮助加速燃烧脂肪，辅助减肥的功效非常好。不过注意还不能喝加糖加奶的咖啡，这种没有效果。
2、增强体能：在锻炼前的一个小时内喝一杯黑咖啡，能增加血液中的肾上腺素水平，能增强你的体能，有足够的精力完成活动。
3、解酒：喝醉酒之后可以适量喝点咖啡，有很好的解酒功效，能加快酒精分解成水喝二氧化碳排出体外，减少酒精对肝脏的伤害。
4、消除疲劳：咖啡提神抗疲劳的效果不用我说了吧，尤其是黑咖啡的效果更好。不过注意不要睡前喝，不然会睡不着觉。
5、降低死亡风险：咖啡中还含有大量的生物活性多酚，不仅有抑制脂肪的吸收，还有降低血糖浓度的作用，研究显示每天一杯咖啡能使死亡的风险降低12%
6、利尿作用：咖啡有很好的利尿效果，能增加排尿量，如果有小便不利的朋友不妨试试喝些咖啡。
喝咖啡的坏处
1、咖啡因中毒。大量的服用咖啡可能会导致咖啡因中毒，会出现神经过敏、肌肉抽搐、失眠、心悸等不良反应。
2、可能导致血压升高。咖啡中含有的物质会促使血管壁收缩，有高血压的人们谨慎食用。
3、可能会增加患心脏病的风险，如果本身有焦虑问题的人们喝过量的咖啡，会导致心悸、耳鸣等不适症状的恶化。
4、孕妇不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因不仅会降低女性受孕的几率，还会增加流产的风险。喝咖啡对身体有什么好处和坏处大家都知道了，咖啡的好处还是很多的，平时适量喝没问题。
