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肾虚怎么办 要吃什么东西补,吃腰子以形补形效果最佳

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-12-11 10:54作者:wendyou热度:手机阅读>>

肾乃先天之本,肾的好坏影响整个人的身体健康状态,而很多人在肾虚的时候,只知道吃哪些被传得神乎其神的药品、保健品,实际效果令人堪忧,而要说肾虚怎么办 要吃什么东西补,其实身边就有很多补肾的食物,只是你不太了解而已,下面具体来看。

补肾的七种食物

1、枸杞

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人到中年不得已,保温杯中泡枸杞。这是广为流传的一句话,枸杞从古至今都是滋补养人的圣品,有固本培元、生津补髓、滋阴补肾的作用,还能防止脱发、增强免疫力,平常主要是泡水、煮粥、煮汤食用,但也不能吃太多,成人每天20克为佳。

2、韭菜

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平常都会开玩笑说多吃韭菜,壮阳的。没错,韭菜一直都有“壮阳草”的美誉,能够补肾助阳,主治肾阳虚衰、阳痿遗精等,所以肾虚怎么办 要吃什么东西补,韭菜就是很不错的选择,但有肠胃疾病的人,并不建议多吃韭菜,毕竟是粗纤维,不太好消化,会增加肠胃负担。

3、腰子

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自古以来就“以形补形”的说法,而腰子就是补肾的不二之选,具有理肾气、通膀胱的作用,主治肾虚所导致的腰酸痛、遗精、小便不利等症状,而最佳食用方法是和杜仲、枸杞等一起煲汤,但腰子虽好,也不能多吃,毕竟含有重金属,吃太多也可能导致不育。

4、栗子

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栗子也是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品,适合治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等问题,另外对心血管疾病、抗衰老等都有一定效果,所以肾虚怎么办 要吃什么东西补,栗子自古以来都属于补品,也是很不错的选择。

5、葡萄

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中医学认为,葡萄能够如脾、肺、肾三经,多吃葡萄能够补气养血、滋肾宜肝的作用,而且有医学证明,葡萄对肾炎患者的康复有一定辅助疗效,但葡萄性偏凉,胃寒的人不要吃太多。

6、羊肉

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羊肉有很好的补肾壮阳、暖中驱寒的功效,特别适合天冷的时候食用,其本身也属于热性食物,所以也不能吃太多,容易出现大便干结,上火的朋友建议少吃或者不吃。

7、黑芝麻

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都知道黑芝麻能够防脱发养发,但不知脱发也是因为肝肾精血不足导致的,而黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,对于肾虚之人有很好的滋补作用,所以肾虚怎么办 要吃什么东西补,黑芝麻就非常适合肾虚脱发、腰膝酸软、四肢乏力的人食用。

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