生活中许多注重养生保健的人们会喝茶，苦丁茶就是其中一种，它是纯天然的绿茶，和名字一样喝起来先苦后甘，但大家知道苦丁茶有什么作用和功效之后，就算是苦大家也会尝试着喝，它的维生素D含量非常丰富，对人体的生长发育有很大的好处。
苦丁茶的五大作用和功效
1、增强免疫
苦丁茶中维生素d的含量非常的丰富，维生素d能够帮助我们防止体内钙元素的流失，对我们的生长发育有很大的好处，含有的多种维生素、微量元素、氨基酸等成分，可以促进我们的新陈代谢，增强机体的免疫能力，能预防疾病的发生。
2、美容润肤
苦丁茶中含有天然的植物胶质，有不错的润肤功效，皮肤干燥暗沉的朋友可以经常喝一些，女性和还可以帮助消除面部黄斑、雀斑等，被誉为美容茶。
3、清热解毒
如果有咽喉肿痛、目赤肿痛、口疮、牙龈炎、大便干结等上火的症状，可以每天饮用几杯苦丁茶，有不错的清热解毒、泻火的功效，在夏天喝还有止渴解暑，利水消肿的作用。
4、降三高
苦丁茶是绿茶，其中含有可以溶解治党的茶多酚，富含的维生素能降低血液中胆固醇的含量，是一种可以降三高的茶类饮品，高血压、高血脂、高血糖患者可以适量喝，有助于稳定病情。
5、除口臭
引发口臭的原因有很多，但大部分都是由于细菌引发的就口腔异味，苦丁茶中含有的茶多酚，可以有效清除引发口臭的细菌，防止细菌的繁殖，改善口腔异味。
苦丁茶有什么作用和功效大家都知道了，害处非常多，但是还有些经济我们需要注意，像老人和小孩的脾胃功能比较弱，是不建议应用苦丁茶的，还有感冒患者不宜喝，月经不调及产后的女性不要喝，苦丁茶性寒，不利于身体的恢复。
