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降血压十大水果排行榜,佛手瓜钾元素丰富热量低当之无愧第一

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-03-05 09:16作者:ZLL热度:手机阅读>>



高血压是一种慢性疾病,是造成心血管疾病的重要原因之一,很多的老年中风都是因它造成的,且高血压没有特效药可以绝对的治疗,只能通过日常的饮食调理来降血压,所以血压高的朋友可以,看看这降血压十大水果排行榜,来选择一款自己爱吃的水果从而达到降血压的目的。

降血压十大水果排行榜

1、佛手瓜

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在降血压十大水果排行榜中佛手瓜这种水果肯定要占一席之地,大家可能没有听说过佛手瓜,它是一种柑橘类水果,里面含有非常丰富的钾元素,且热量十分的低,食用佛手瓜有利于身体内的钠钾平衡,帮助人体维护血管的健康,防止血管堵塞,有效降低血压,维护心血管健康。

2、香瓜

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香瓜是我们在夏天的时候长吃的一种水果,它的味道和哈密瓜十分的相似,但是和哈密瓜又有所不同,香瓜味道香甜,十分的好吃,另外香瓜除了味道好以外,香瓜还可以有效帮助人体降血压,在香瓜中它的籽可以帮助人体减少脂肪的堆积,有效降低血压。

3、嘉宝果

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嘉宝果和葡萄长的十分相似,但是它不是葡萄,在嘉宝果中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以帮助人们降低血液的粘稠度,同时还可以提升血小板的活性,帮助人们降低血压,危害心血管的健康。

4、荸荠

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荸荠可以说是一种水果也可以说是一种蔬菜,它可以直接吃,也可以煮熟了吃,荸荠里面含有丰富的营养元素,可以有效的帮助人体降低血压,同时在荸荠中含有丰富的磷元素,可以有效的帮助人体的生长发育。

5、香蕉

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香蕉是我们在日常生活中十分常见的一种水果,几乎一年四季都可以食用,香蕉除了我们知道的润肠通便的功效外,还可以帮助人体降低血压,在香蕉中蕴含非常丰富的钾离子,而钾离子可以降低血压,同时帮助人体保护动脉内壁,调节血压。

6、芒果

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在芒果中含有丰富的维生素c,而且在芒果还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等物质,可有效的帮助人体加快肠道的蠕动,清理体内的脂肪,降低胆固醇,防治动脉硬化,降低血压。

7、橘子

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橘子酸酸甜甜的有着非常不错的开胃效果,在是因为在橘子中含有非常丰富的酸性物质,这些酸性物质除了可以健脾开胃外,对于人体心血管的维护也有着不错的作用,可以帮助人体加大血管的弹性,保持血管的通畅,减少胆固醇,预防高血压高血脂。

8、猕猴桃

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猕猴桃被称之为“维c之王”,在猕猴桃中含有非常丰富的维生素c,可以有效的帮助人体降低胆固醇,维持心血管健康,有着降血压的效果。

9、苹果

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苹果也是在我们日常生活中非常常见的一种水果,它里面含有丰富的钾元素,和多种矿物质,高血压患者食用苹果,对于扩张血管,降低血压,有着非常不错的好处。

10、葡萄柚

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大家对于葡萄柚肯定不是很了解,但是葡萄柚的功效与作用十分之多,葡萄柚就是我们长说的西柚,在葡萄柚中含有的钾元素比苹果中的钾元素之多不少,且在葡萄柚中还含有丰富的果胶和酸性物质,可以帮助人体溶解血管中堆积的胆固醇,维护血管健康,降低血压,在降血压十大水果中,葡萄柚可谓是非常实用中老年人食用的一个了。

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