莲雾是一种热带水果，吃过莲雾的朋友们都说这种水果不是很甜，但是水分很充足，很好吃，莲雾不仅水分含量大，还含有我们人体所需的的蛋白质、膳食纤维、糖类、多种维生素、碳水化合物等，莲雾的功效与作用也是非常的多。
莲雾的功效与作用
1、美容养颜
莲雾含有大量的水分和丰富的维生素C，花青素等，我们食用之后可以给皮肤补充充足的水分，让皮肤水水嫩嫩，还可以清除体内的自由基，延缓肌肤的衰老，预防皱纹的产生，有很好的美容养颜的功效，女性朋友可以多吃。
2、缓解疲劳
莲雾含有大量的碳水化合物，可以补充我们人体尤其是大脑所需要的葡萄糖。可以给我们提供热能，维持大脑所需要的能源，有效缓解我们的身心疲劳，有一定的精心安神、辅助睡眠的作用。
3、提高大脑功能
莲雾含有的葡萄糖、多种微量元素、碳水化合物，再被我们人体吸收之后，可以向大脑提供充足的营养，可以提高脑细胞的活性，明显增强我们的大脑功能，我们如果经常用脑，大脑容易疲惫，发现自己记忆力也有减退的情况时，可以使量食用一些有莲雾。
4、开胃消食
莲雾有一种天然的香味，还富含膳食纤维和果酸，能从促进我们消化液的分泌，增加食欲，可以缓解食欲不振和消化不良的症状，经常吃莲雾还可以维持我们的肠胃健康，缓解慢性肠胃炎等肠胃疾病。
5、利尿消肿
莲雾是一种高钾低钠的水果，吃了莲雾后可以吸收丰富的钾盐，加快体内钠盐的代谢，因为体内钠盐含量过高会导致我们出现水肿和小便不利等症状，所以吃莲雾可以有效改善，有利尿消肿的作用。
