因为有很多小孩子，晚上害怕一个人睡，家长就会让他们开灯睡觉，这个时候注意了长时间开灯睡觉的危害不容忽视，尤其是儿童，会有性早熟的风险，同时增加患癌风险，影响睡眠质量不说，还降低人体免疫力，开灯睡觉的危害真的非常大。
长时间开灯睡觉的危害
1、儿童性早熟
光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因，因为人体褪黑素是在黑暗环境下分泌的，如果小孩子长时间的开灯睡觉，导致内分泌紊乱，导致卵泡刺雌激素提前分泌的话，会出现性早熟现象。
2、增加患癌的风险
开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素除了能保证人体睡眠质量之外，还能保护细胞免受损伤，有着抗癌抗氧化剂的作用。有研究显示，晚上开灯睡觉，会提高人体患乳腺癌、白血病、加大患肿瘤的概率。
3、变得肥胖
伦敦癌症研究所的新研究，晚上开灯睡觉的女性，往往比较胖，腰围也粗，研究调差了许多女性，晚上光照的时间越长，就越肥胖。不过关灯睡觉也不会变瘦。
4、影响视力
如果只是2岁以下的宝宝，长时间开灯睡觉，长大之后近视的几率，要比同龄人高出5倍，就算是只开一个小夜灯，也会高出3倍的近视几率，灯光会刺激到眼球，引发近视。
5、变得抑郁
主要还是和褪黑素有关，褪黑素和人体的情绪有很大的关系，它可以缓解季节性情绪失调症，想很多失眠的人，还有抑郁症的朋友，都是白天想睡觉，晚上非常精神。这个时候就要做出改变了，减少夜晚的光照，服用褪黑素辅助改善睡眠治疗。
