汗蒸也是一种养生方式，但是它是不宜时间或者频繁汗蒸的，汗蒸一每次不宜超过60分钟的时间，关于汗蒸的好处和坏处也是要注意，好处包括改善血液循环可以排毒养颜，但是也要注意经期不能汗蒸，会加重经期血量。
汗蒸的好处和坏处
好处
1、改善血液循环
汗蒸是有着改善血液循环的好处的，是可以帮助增强身体的基础代谢，通过汗蒸排出的汗液帮助排出代谢产物，促进新陈代谢，对于血液循环不畅的人是有一定作用的，也能够祛寒。
2、排毒养颜
汗蒸是具有排毒养颜的好处的，也是有助于减肥的，在汗蒸的过程中，是会出汗的，可以帮助打开毛孔，以便排毒，而且也是有助于改善自己的皮肤肤质，有着美容养颜的功效的，可以帮助只能增强皮肤弹性。
3、放松心情
在汗蒸的过程中，其实也是一个让心情放松的过程，适度以及合理的汗蒸，是有助于改善自己的心情，让自己的压力得以缓解，身体是得到放松的，心情也是放松的。
坏处
1、经期血量增多
如果经期女性去汗蒸的话，这其实是不利于自己身体状况的，经期是会排经血的，而这是可能会加重月经经血的量的，是对目前情况是不利的，如果是正处于经期的话，就不宜进行汗蒸的。
2、出汗会加重体虚
汗蒸是会出汗排汗现象的，其实这是对于体质虚弱的人来说是不利的，产后妇女汗蒸的话，经过出汗其实是会加重体虚，不仅如此，对于患有高血压以及心脏病的人也是不适宜的，在那个地方，温度是比较高的，氧气含量是下降的，身体是可以出现不适的，可危及生命。
3、损伤津液
在汗蒸的过程中，是会促进自己的血液循环，有助于排毒的，如果发汗太多的话，是会损伤津液的，对于老年人来说，可以减少有效的血液循环，出现血压降低，出现头晕等不适的，动脉闭塞老年人加重动脉闭塞。
4、毛孔扩张失去弹性
汗蒸时候身体是可以大量出汗的，排汗系统的压力也是大的，而且汗蒸的时间过长，小心毛孔也是会扩张失去弹性的，汗液蒸发过快，皮肤也是会感觉干燥的，对于出汗量也是有影响的，而且过度以及频繁汗蒸是可以导致脱水以及水肿现象的。
上面就是汗蒸的好处和坏处，大家是可以两面看待汗蒸的，特别需要注意的是，要结合自己的体质看是否适宜进行汗蒸，以免在这个过程中出现身体的不适。
