痛经是很多女性都会出现的一种情况，每个月都会造访一次大姨妈，如果痛经的话还是非常痛苦的，影响工作和学习，甚至还有的因为过度疼痛而昏倒，看看痛经怎么办缓解疼痛的办法，都很简单，大家不妨试一试。平时注意好的饮食作息，这样能一定程度的改善痛经问题。
5个痛经快速止痛的小妙招
1、热敷
热敷是缓解痛经的一个好办法，经常痛经的女性可以多备一些暖宝宝贴，或者用热水袋热敷，多喝些热水也是很有效果的。腹部温热的话能帮助缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环。有条件的用加热的中药包热敷，行气止痛的效果更好。
2、按摩
先将自己的双手相互摩擦生热，然后放在小腹上，顺时针的方向按摩，轻轻的按揉，知道感觉到疼痛有缓解为止。如果身边有朋友的，可以让他们帮助按一下足三里、三阴交穴等，按揉一分钟就有很好的效果，或者用艾灸法艾灸这两处穴位也行。
3、生姜红糖水
经常痛经的妹子，最好在来月经的前几天就还是喝生姜红糖水，要说痛经怎么办缓解疼痛吃什么最有效，那还是红糖水更好，可以帮助缓解痛经的问题。也可以在月经前几天喝些益母草颗粒。促进气血流畅。
4、喝牛奶
喝点热牛奶，或者是酸奶，富含的钙质能以平衡体内的电离子，有平稳神经的作用，女性在预警期间，体内的钙离子是不平衡的，导致子宫的肌肉过度的收缩，引发痛经，所以适量喝些牛奶、酸奶有缓解作用。
5、止痛药
如果上面的4个方法还是不行的话，不得一的情况下可以选择服用止痛药，大约在20-30分钟后见效，可以维持12小时，效果非常显著，但不建议大家长期使用，会产生依赖。
