海绵体是丁丁上起到勃起作用的肌群，像外伤、过度手淫等都会导致海绵体损伤，会直接影响男性的勃起功能，想要改善就必须知道恢复海绵体最好的办法，如果受损严重出现血肿、折断的情况，需要做手术，情况不严重的可以口服药物、食补，生活中注意戒掉手淫，加强锻炼。
四个恢复海绵体最好的办法
1、找医生
海绵体如果受损严重，出现折断、破裂等症状的时候，会导致丁丁呈现畸形的状态，也有可能出现血肿的症状，大家只能求助于医生了，通过手术的方法将破裂或者阻断的海绵体修复，想要自己恢复是不可能的。
2、吃药
如果海绵体受损并不严重，只是勃起障碍，没有大的损伤，可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物，像十一酸睾酮胶丸，能补充体内的雄性激素，促进精子的产生，提高男性性功能。
3、戒掉手淫
手淫太频繁的男性出现阳痿早泄的可能性很大，一般男性的勃起只要超过八厘米就是正常的，但手淫会影响到勃起力度和长度，所以最好是戒掉，平时多做一些锻炼，对性能力的提升有很大帮助，坚持下去肯定可以改善过来的。
4、食补
海绵体是性器官的一个组成部分，想要促进性器官的发育大家可以选择食补，多吃些补肾益精的食物，像黑豆、黑芝麻、黑木耳、牛羊肉、山药、海参、鹿鞭、牡蛎、淫羊藿、补骨脂等，都对男性的性功能有帮助，并且食补要比吃药更温和。
海绵体受损多久能恢复
看海绵体的受损程度，一般恢复时间是14-60天，像轻度的海绵体挫伤，14天左右就可以恢复了，伤胃严重一点的挫伤30天左右恢复期。但如果是海绵体折断，这种情况下需要通过手术治疗，恢复时间较长，情况复杂点的2个月的恢复时间。
