女性荷尔蒙也就是雌性激素，是女性体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称吗，对新陈代谢、生长发育、生殖等都有重要的作用，一旦内分泌失调了，就会影响到荷尔蒙失衡，导致身体出现一系列的病变。看看女性荷尔蒙失调怎么调理。
女性荷尔蒙的作用
因为有女性荷尔蒙，所以才让女人看起来更有女人味，荷尔蒙影响着皮肤、体味、生殖、神经、泌尿系统。荷尔蒙分泌正常，可以使女性身材好、皮肤好、睡眠好、心情好、新陈代谢好，月经正常，卵巢功能正常，X生活也好。但如果荷尔蒙失调，会出现非常大的影响。
荷尔蒙失调怎么调理
1、饮食调节
女性如果长期吃高脂肪、高糖、高盐等食物，都会导致荷尔蒙失调，还容易导致多种疾病的发生。应该保持健康的饮食，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，蔬菜水果、豆类、蛋类、粗粮等。
2、保持好心态
导致内分泌失调的还有压力大，情绪不稳定的原因，长期的处于暴躁、压抑、消极的心态下，很容易影响正常的新陈代谢。这时候大家要中办法保持良好的心态，学会释放压力，培养一些兴趣爱好等。
3、X生活要规律有节制
健康的X生活是能促进人体荷尔蒙的分泌的，像长期的缺乏X生活，或者X生活过于频繁，X生活不和谐等，都会造成荷尔蒙失调，女性会出现月经紊乱，长黄褐斑，小叶增生等。
4、适量的运动
运动也是保持健康的一种方式，适当的多运动能促进新陈代谢和血液循环，有助于荷尔蒙的正常分泌，改善内分泌失调。如果上面说的方法不管用，那么大家一定要到医院检查激素六项，避免出现器官性的疾病。
