免疫力被认为是人体健康的保障，它的存在既能够抵御外来病毒真菌的入侵，也能够保护身体中的细胞不会产生病变，并且及时清理掉变异细胞。不过，现代的生活节奏以及生活习惯让很多人出现免疫力低下问题，很多老年人更是因为衰老被免疫力问题困扰。那么，免疫力低下怎么调理？
实际上人体免疫力主要来源还是和吃有关的，日常生活中注意不挑食是非常重要的。在我们的日常生活中，谷物就是非常好的营养来源，能够补充多种维生素，对于肠胃健康也非常有帮助，谷物也就是我们说的粗粮，前几年还盛行过一段时间吃粗粮保护健康的热潮。
除此之外，免疫力低下怎么调理吃一些蔬菜也是非常好的选择。蔬菜以及水果里含有丰富的维生素C，维生素C对于免疫力是非常有帮助。当然，免疫力低下怎么调理也不是只让吃粗粮、蔬菜，蛋白质也是免疫力来源之一。蛋白质除了像是鸡蛋、牛奶这类食物，再有就是再给类肉里面。
因此，对于免疫力低下怎么调理最重要的就是注意饮食平衡，荤素搭配得当。当然，这可能对于现代快节奏生活的人有些难以顾及到，甚至有些人天天都在吃外卖。对于出现免疫力低下的人群来说，单纯靠饮食改善也需要一段时间。
实际上，我国中医很早以前就非常注重滋补，利用免疫力改善健康问题，其中滋补的“圣品”灵芝相信听过的人不在少数。到了现代，上个世纪六七十年代，人们又发现了灵芝的“种子”——灵芝孢子粉。研究发现，灵芝孢子粉作用和灵芝基本一样，但是效果却能够达到灵芝的75倍，其核心在与灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝三萜，灵芝三萜是决定灵芝类制品品质的主要因素。
现代研究还发现灵芝孢子粉的有效成分是会受到菌种和生长环境影响的，简单来说就是适宜灵芝生长的，灵芝孢子粉有效成分含量会更高，效果当然也会更好地。其中，灵芝三萜含量最高的产品芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量可以达到5.5%以上。芝素堂灵芝基地就位于我国传统赤灵芝产地泰山。在神话传说中，上品灵芝一般位于中纬度的深山里。现代研究发现，灵芝适宜生长的环境就是25-35度，其他环境方面的需求也更适合在山麓环境下，看来古人的经验还是有一定道理。虽然灵芝的作用并非像传说中那么神奇，但是也确确实实解决免疫力低下怎么调理这类问题。
